Նոր բաղադրատոմսեր

Smoothie տանձով և կոկոսով

Smoothie տանձով և կոկոսով

  • 200 մլ սոյայի կաթ
  • 1 պարագրաֆ
  • 3 սալորաչիր
  • 2 լիտր կոկոս
  • 1 լիտր շագանակագույն շաքար / 1/2 լիտր մեղր

Մատուցումներ: 1

Պատրաստման ժամանակը. 15 րոպեից պակաս

ԲԱՆԱԿԻ ՊԱՏՐԱՍՏՈՄ Smoothie տանձով և կոկոսով.

Մաքրել կարտոֆիլը, կտրատել հյութը:

Տանձի եւ սոյայի կաթը դնել բլենդերի մեջ, խառնել մինչեւ փրփրուն դառնալը, ապա ավելացնել սալորը եւ կրկնել: Վերջում մենք շաքարավազ / մեղր և կոկոս ենք դնում:


Խորհուրդների կայքեր

1

Ինձ թվաց, որ բացի սալորաչիրից այն աշխատում է նաև առանց քաղցրացուցիչի (շաքար / մեղր): D Այնուամենայնիվ, քաղցրասերների համար խորհուրդ եմ տալիս գումարածը; կամ կարող եք ավելացնել ավելի շատ սալորաչիր (միայն դրանք հյուսվածքի պես կզգան: D)


Բրնձի պուդինգ կեռասով և կոկոսով

Դա հաճույք է և ոչ ավելին:
Բայց ինչպես միշտ ՝ մի փոքր
Եվ այն պատրաստված է մուլտիկուկերի հրաշքի համար:


[բաղադրիչների անվանումը = & # 8221Ingrediente & # 8221]

  • 250 գր բրինձ
  • 700 մլ կաթ
  • 150 գր շաքար
  • 3 ձու
  • 75 գր կոկոս
  • 1 բանկա բալի ջեմ (370 գր)
  • 1 թեյի գդալ աղի վերև
  • 2 թեյի գդալ վանիլային էություն
  • 2 պարկ վանիլային շաքար
  • 50 գր կարագ

Մասերը `6
Նախապատրաստման ժամանակը `90 րոպեից պակաս
[պատրաստման անվանումը = & # 8221 Նախապատրաստում & # 8221]
Նախ պատրաստում ենք բրնձի պուդինգը մուլտիկուկերով:
Բրինձը դրեք մուլտիկուկերի ամանի մեջ, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ շաքարավազ, մի քիչ աղ և կաթ, փակեք կափարիչը և միացրեք սարքը էլեկտրասնուցմանը:

Ընտրեք բրնձի ծրագիրը 40 րոպե:

Timeամանակը լրանալուց հետո բրնձը տեղափոխեք մեկ այլ ամանի մեջ և ավելացրեք 30 գր կարագ:
Նրբորեն խառնել մինչև կարագը հալվի, այնուհետև թողնել, որ ամանը սառչի:

Սառչելուց հետո բրինձը խառնում ենք դեղնուցների հետ, վանիլային շաքարի երկու փաթեթն ու էությունը և նրբորեն խառնում:

Ձվի սպիտակուցները հարել մի փոքր աղով և աստիճանաբար ավելացնել մնացած շաքարը, այնուհետև դրանք ներառել բրնձի բաղադրության մեջ:
Վերջում ավելացնում ենք կոկոսն ու ջեմից մի քանի կեռաս ՝ քամած:

Մուլտիվարկի ամանը քսեք մնացած կարագով և վրան ավելացրեք պուդինգը:

Տեղադրեք անոթը սարքի մեջ, միացրեք սարքը սնուցման աղբյուրին և ընտրեք BAKE ծրագիրը 40 րոպե 150 աստիճան ջերմաստիճանում:

Expամանակը լրանալուց 5 րոպե առաջ պուդինգը շրջում ենք ափսեի մեջ, ապա դնում ենք ամանը
multicooker դրա վրա և դարձնել այն multicooker- ի մեջ, որպեսզի այն նույնպես շագանակագույն լինի մյուս կողմից:

Գավաթը նորից դրեք սարքի մեջ և թողեք մինչև վերջ, այնուհետև անջատեք սարքը էլեկտրասնուցումից և թողեք պուդինգը 5 րոպե ամանի մեջ, այնուհետև այն շրջեք ափսեի վրա և զարդարեք այն մնացած մասով: բալը ջեմի մեջ:


Smoothie կոկոսի և կանեփի սերմերով

Նախ կոտրեք կոկոսը: Այն բանից հետո, երբ ջուրը հանեք դրանից, վերցրեք այն ձեր ձեռքը ՝ ձեր ձեռքը պաշտպանելով խոհանոցային սրբիչով և մուրճով այն մի փոքր կտաք շուրջը ՝ մեջտեղում: Մի քանի հարվածից հետո այն կսկսի ճաքել: Երբ ջուտը ճաքել է, դանակի բերանը դրեք և բացեք այն: Դուք պետք է ունենաք երկու անուշաբույր կես: Հեռացրեք միջուկը և եփեք ըստ ցանկության կամ օգտագործեք որպես այդպիսին:

Լվացեք խնձորը և կլպեք այն կիսով չափ և կտրեք կտորների:

Բլենդերի տարայի մեջ դրեք կոկոսի միջուկը և կտրված խնձորը կտորների մեջ, կոկոսի ջուրը և այն կլրացնեք սովորական ջրով, խառնուրդի ընթացքում: Ներդրեք մի բուռ հաղարջ և թխկի օշարակ և խառնեք երկու կեսի: Դուք կստանաք չափազանց հաստ, հետևողական սմուզի, որի մեջ կզգաք կոկոսի կտորները, իդեալական է այն տանել գրասենյակ և լցնել այն ամանի մեջ, հնարավոր է ՝ ճաշակի գդալով: եթե ցանկանում եք սմուզի առանց դրա կտորների :) խորհուրդ եմ տալիս քամել այն և լավ սեղմել կազմը: Դա կհանգեցնի հաստ հյութի: Ավելացնել մաքրված կանեփի սերմեր և վոյալ: Առողջ և էներգետիկ նախաճաշ:


Բանանի և կոկոսի սմուզի

Մաքրել սխտորը, կտրատել և կտրատել:
Պինդ բաղադրիչները դրեք Breville Blendactive Pro անձնական բլենդերի բաժակի մեջ (բանան և կոկոսի փաթիլներ)
Ավելացնել ջուր:
Տեղադրեք շեղբերն ու բաժակը դրեք բլենդերի շարժիչի վրա:
Մի քանի վայրկյան խառնել: մինչև ստանաք սերուցքային սմուզի և շատ գեղեցիկ գույն:
Հեռացրեք բաժակը սարքից, ավելացրեք հատուկ կափարիչը և սկսեք:
Բարի ախորժակ!

Այս սմուզին մատուցվում է անմիջապես, կամ այն ​​կարելի է սառը պահել մինչև 2 ժամ մինչև մատուցելը, հակառակ դեպքում օքսիդացման վտանգ կա:
Այս սմուզին կատարյալ է լրացուցիչ էներգիայի համար, երբ ձեզ երկար օր է սպասում (1 բանանը էներգիա է տալիս մարմնին 2 ժամով, օրինակ): Բացի այս յուրահատուկ համից, որն ունի այս սմուզին, հարկ է նշել նաև մանրաթելերի ընդունումը: կոկոսի փաթիլներից:
Անձնական բլենդերը Breville Blendactive Pro- ն, որն օգտագործվում էր այս համեղ սմուզին պատրաստելու համար, կատարյալ օգնություն է տրամադրում, երբ մենք փախուստի մեջ ենք (սմուզին պատրաստ է մի քանի վայրկյանում), բայց նաև դրա շուրջը մաքուր է թողնում (սմուզին պատրաստվում է անմիջապես բաժակի մեջ, որը վերցնում եք ձեզ հետ, որպեսզի այլևս ժամանակ չկորցնեք տարաները լվանալով):


Տորթ & # 8222 Եփած ռոլ & # 8221 & # 8211 Լեմինգթոն

Ավստրալացիներն այն անվանում են & # 8222 Լեմինգթոն & # 8221, քանի որ իրենցը բնօրինակ բաղադրատոմսն է, իսկ մենք այն անվանում ենք կոկոսի գլանափաթեթ: Ինչ էլ որ լինի դրա անունը, այն աշխարհի ամենալավ տնական տորթերից մեկն է, առանց կասկածի: Դա ավելի հեշտ է, քան կարծում եք և անհերքելի հաջողություն ունի թե՛ մեծերի, թե՛ մեծերի միջև:

Կոկոսի գլանափաթեթով տորթի բաղադրատոմս & # 8221

Տնական տորթ, որը կարող եք արագ պատրաստել ընդամենը մի քանի բաղադրիչներից: Ամբողջ աշխարհում հայտնի, մի քանի անուններով, կոկոսով գլորված տորթը պատրաստվում է ընդամենը մի քանի քայլով:

Կոկոսի գլանափաթեթով տորթ

Սկսնակների համար ջեռոցը տաքացրեք բարձր ջերմաստիճանի:

Մի մեծ ամանի մեջ ձվերը հարիչով հարում ենք: Աստիճանաբար ավելացրեք շաքարավազը և վանիլինը, մինչև ստացվի հարթ և նուրբ խառնուրդ: Աստիճանաբար լցնել ալյուրը և փխրեցուցիչը ՝ թեթև և լայն ժեստերով խառնելով թիակով:

Երբ միատարր լինի, լցնել կարագը (հալած և թողած սենյակային ջերմաստիճանում) և խառնել: Կազմը դրեք չկպչող թավայի մեջ և թխեք 25 րոպե: Բիսկվիթը թողնել սառչի և բռնել սառույցը: Կաթսայի մեջ կարագը թեթև հալեցնում ենք, լցնում կաթը և խառնում: Շաքարավազը և կակաոյի փոշին մաղել, դանդաղ խառնել, մինչև սառույցը սկսի թանձրանալ:

Վերջում ավելացրեք ռոմի էությունը: Պաղպաղակը թողնել մի փոքր սառչի: Այդ ընթացքում բիսկվիթը կտրատում ենք խորանարդի: Տեղադրեք, իր հերթին, պատառաքաղ յուրաքանչյուր խորանարդի մեջ, լավ ներծծեք ջնարակի մեջ մինչև հավասարաչափ ծածկված, թափեք ավելորդը և անցեք կոկոսի միջով:

Մատուցելուց առաջ թույլ տվեք, որ տորթը կոկոսի հետ գլորվի:

3.5 / 5 - 5 Կարծիք (ներ)

Smoothies- ի 25 բաղադրատոմս `առավելագույն առողջության համար

Մրգային հյութերն ու սմուզիները հիանալի են առողջության համար: Բայց մրգի և (կամ) բանջարեղենի հյութերի + կանաչի խառնուրդներն իսկական էլիքսիրներ են: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, վիտամիններ, հանքանյութեր, ֆերմենտներ, ալկալային ջուր և այլ սննդային սկզբունքներ ՝ կախված այն համադրություններից, որոնք ցանկանում եք կատարել և ձեր երևակայությունից: Այդ պատճառով նրանք շատ են օգնում մարսողությանը, պայքարում են փորկապության դեմ և խթանում են աղիքային տարանցումը, իսկ ոմանք բարձրացնում են նյութափոխանակությունը և նվազեցնում ախորժակը:

Թարմ քամած հյութերն ու սմուզիները սննդարար նյութերով շատ ավելի հարուստ են, քան ֆերմենտային ջուրը: Մեկ այլ մեծ առավելություն է այն փաստը, որ դուք կարող եք դրանք օգտագործել դետոքսիկացիոն բուժման համար, երբ նպատակահարմար է հնարավորինս թարմ միկրոբների, մրգերի, բանջարեղենի և կանաչիի հնարավորինս թարմ համադրություն: Ավելին, դրանցից մի քանիսը կարող եք քսել դեմքին ՝ որպես բնական դիմակներ (այնպիսիք, որոնք չեն բծում և չեն գրգռում մաշկը): (Տե՛ս այս հոդվածը Ամենօրյա բնական բուժում թարմ, պայծառ և երիտասարդ դեմքի համար)

Ստորև բերված է սմուզի բաղադրատոմսերի մեծ ցանկ, որը կարող եք պատրաստել որպես այդպիսին, կամ կարող եք դրանք փոփոխել ՝ փոխարինելով բաղադրամասով կամ ավելացնել ձեր սիրած պտուղը, կամ նույնիսկ մի փոքր մեղր, եթե ցանկանում եք դրանք ավելի քաղցր: Առանց մեղրի կամ շաքարավազի ավելի քաղցր լինելու հնարքն այն է, որ յուրաքանչյուր սմուզիի մեջ դնեք և ավելի քաղցր պտուղ, որը հավասարակշռում է համը և բարելավում է այն համը, որտեղ կանաչիները դնում եք առանց ավելորդ համի:

Մի մոռացեք երկու տարրերը ՝ 50+ սմուզի բաղադրատոմսերով, որոնք երեխաները սիրում են: Փաստորեն, ամբողջ ընտանիքը նրանց կսիրի:

Եթե ​​ցանկանում եք, որ դրանք ավելի հեղուկ կամ ավելի հեղուկ լինեն, պարզապես պետք է փոփոխեք ձեր ավելացրած ջրի քանակը: Կարող եք ավելացնել նաև կաթ, սոյայի կաթ, նուշ կամ յոգուրտ ՝ ըստ ճաշակի: Եթե ​​ցանկանում եք փոխարինել ջրի մի մասը, կամ եթե ցանկանում եք այն ավելի ցուրտ լինել, օգտագործեք սառեցված մրգեր (կամ դրանցից մի քանիսը): Հյուսվածքի, բայց նաև այնպիսի առողջ պոլիհագեցած ճարպերի ընդունման համար կարող եք ավելացնել սերմեր, ինչպիսիք են չիան կամ կտավատը: Ես սիրում եմ վերջում ավելացնել սերմերը և մի փոքր ավելի խառնել: Ինձ դուր չեկավ, երբ սմուզին պատրաստողը չափից ավելի մանրացրեց իմ սերմերը: Բայց դա ճաշակի հարց է, և դուք պետք է փորձեք երկու տարբերակն էլ `պարզելու համար, թե ինչպես եք դա ձեզ ավելի դուր գալիս:

Ավելի շատ ֆերմենտներից օգուտ քաղելու համար բլենդերի մեջ դրեք ձեր ուզած ցանկացած սերմերի միկրոբներ: Germլատման և բողբոջման միջոցով ֆերմենտի պարունակությունը մեծանում է 6-20 անգամ `կախված տվյալ բույսից: Ինչու՞ են ձեզ անհրաժեշտ ֆերմենտներ: Քանի որ դրանց բացակայության դեպքում մենք ավելի քիչ սննդարար նյութեր ենք ներծծում այն ​​ամենից, ինչ ուտում ենք (որոշ մարդիկ կարող են կլանել սննդանյութերի միայն 5-10% -ը ՝ անկախ այն բանից, նրանք առողջ սնունդ են ուտում, թե ոչ): Ֆերմենտների և ֆերմենտների անհրաժեշտության մասին ավելին կարդացեք «Ինչու չենք կարող ապրել առանց ֆերմենտների» հոդվածում:

Եթե ​​դեռ չունեք սմուզի արտադրող, բայց ունեք հյութաքամիչ և կցանկանայիք խմել սմուզի, վերցրեք ցանկացած մրգի կամ բանջարեղենի հյութ և միացրեք այն հետևյալ կերպ.

1 բաժակ հյութ (կամ հյութի խառնուրդ) + 1 բաժակ սառույցի կտորներ + 1/2 բաժակ յոգուրտ + 1 միջին բանան

Խառնել դրանք բլենդերի մեջ մինչև հեղուկ խյուս ստանալը: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ ջուր:

Այն բաղադրատոմսերի համար, որտեղ այլ բան նշված չէ, բոլոր բաղադրիչները դրեք բլենդերի կամ սմուզի արտադրողի մեջ և խառնեք մինչև բաղադրիչները ամբողջովին մանրացված լինեն: Կախված ձեր սարքի հզորությունից և ձեր դրած մրգերի կամ բանջարեղենի կարծրությունից, սովորաբար մանրացնելն ու խառնելը տևում է առավելագույնը 1-3 րոպե:

Ստորև բերված բաղադրատոմսերի շարքում դուք կգտնեք ինչ-որ բան բոլորի համար. Հակաբորբոքային, հակատարիքային, էներգետիկ ազդեցությամբ սմուզի, լի հակաօքսիդանտներով, որոնք պարունակում են շատ սպիտակուցներ և հարմար են սպորտային մարզումներից առաջ և հետո և այլն: Մի անհանգստացեք, եթե չունեք որևէ բաղադրիչ և փոխարինեք այն մեկ այլ համանմանով, որը ձեզ դուր է գալիս և որը ձեռքի տակ ունեք: Կարևոր է լինել թարմ կամ սառեցված, հնարավորության դեպքում ոչ հին:

Կաղամբի, կոկոսի և կոճապղպեղի կաղամբի սմուզի (հակատարիքային, ուղեղի առողջություն)

4-6 բաժակ կաղամբ (կամ կաղամբ)

կոճապղպեղի արմատ `ճաշակի

Կանաչ թեյ և սուրճի պղպեղ (հզոր հակաօքսիդանտ)

3/4 բաժակ սառեցված կանաչ թեյ

կիտրոնի հյութ (կամ 2-3 ճաշի գդալ)

1 փոքր տանձ կեղևով, կտրված կտորների

6-8 սառցաբեկոր (կամ մի քիչ ջուր)

Բանանի, յոգուրտի և ընկուզենիի սմուզի (լիարժեք խորտիկ և # 8211 պարունակում է բոլոր էական սննդանյութերը)

2 ճաշի գդալ բոված ընկույզ + 1/2 ճաշի գդալ ընկույզ ՝ զարդարման համար

մի քիչ քերած մշկընկույզ + մի փոքր զարդարման համար

Արքայախնձորի, անանուխի, տոֆուի և կոճապղպեղի սմուզին (սպիտակուցի աղբյուր է)

1 բաժակ կտրտած արքայախնձոր (թարմ կամ սառեցված)

1/2 բաժակ tofu կոտրված կտորների

1 ճաշի գդալ կրաքարի հյութ

1 ճաշի գդալ անանուխի թարմ տերևներ

1/2 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղի արմատ

Նարնջի, գրեյպֆրուտի և կիվի սմուզի (բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը)

1 կեղևավորված գրեյպֆրուտ և կտրել կտորների

2 միջին նարինջ, կեղևավորված և կտրված կտորների

3 կիվի, կեղևավորված և կտրված կտորների

Կիվիի, պապայայի և կեֆիրի սմուզի (օգնում է թունազերծել, հանգստացնում է մկանները մարզվելուց հետո)

1 փոքր պապայա, կեղևավորված և կտրված կտորների

1/2 բաժակ կեֆիր կամ յոգուրտ

1 կիվի մաքրած և կտրատած կտորների

Etակնդեղի, խնձորի և կոճապղպեղի սմուզի (ուժեղ հակաօքսիդանտ և հակաքաղցկեղ)

կոճապղպեղի արմատ `ճաշակի

Գետնանուշի կարագ, բանանի և յոգուրտի սմուզի

1 բանան կտրեց կտորների և սառեցրեց մեկ ժամ

Մանգոյի, կոճապղպեղի և ելակի սմուզի (հակաբորբոքային)

1 բաժակ մանգոն մաքրեց և կտրեց կտորների

3/4 բաժակ մանրացված սառույց

1 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղ (կամ համտեսել)

Կաղամբի, խնձորի, խաղողի և վարունգի սմուզին (հակատարիքային, ամրացնում է ոսկորները և # 8211) պարունակում է վիտամին K,հալեցնում է մարմնի ճարպը)

1 բաժակ կաղամբի մանրացված տերևներ (մոտ 3 տերև)

1 բաժակ կորիզ սպիտակ խաղող (մոտ 28 հատապտուղ)

1 սովորական վարունգ, կտրված կտորներով

1 փոքր խնձոր կեղևով, կտրված կտորների

Բալի, խնձորի և տանձի սմուզի (էներգետիկ, հակատարիքային)

1 միջին խնձոր կտրատած կեղևով

2 միջին փափուկ տանձ, կեղևավորված, կտրված խորանարդի

1/2 բաժակ կեռաս (թարմ կորիզով կամ սառեցված)

Հապալասի, ելակի և մանգոյի սմուզի (հզոր հակաօքսիդանտ)

1 բաժակ թարմ կամ կիսասառեցված հապալաս

1 բաժակ թարմ կամ կիսահալեցված ելակ

2 բաժակ մանգո մաքրած և կտրատած կտորների

Դեղձի և լիչիի սմուզի (էներգետիկ)

1 բաժակ լիչի օշարակի մեջ, չորացրած կամ 20 թարմ լորենի, կեղևավորված և առանց կորիզի

1 բաժակ կտրատած և կիսասառած դեղձ

Նուշ և քաղցր կարտոֆիլի սմուզի (հարուստ է սպիտակուցներով և կալիումով և # 8211 կատարյալ սպորտային մարզումներից հետո)

2 միջին նարինջ, կեղևավորված և կտրված կտորների

1 փոքր քաղցր կարտոֆիլ, մաքրված և կտրտած

1 միջին խնձոր կեղևով, կտրված խորանարդի մեջ

Հապալաս, տանձ, սոյայի կաթ և բանանի սմուզի (հալեցնում է մարմնի ճարպը, խթանում տարանցումը)

1/2 բաժակ կեղևավորված խնձոր և կտրատեք կտորների

1/4 բաժակ կեղևավորված և կտրված տանձ

Կրքոտ մրգային սմուզի, դեղձ, կոճապղպեղ և յոգուրտ (էներգետիկ)

1 բաժակ կրքոտ մրգերի նեկտար (կամ խյուս)

2 կեղևավորված և կտրտած դեղձի շուն

1/8 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղ (կամ համտեսել)

Smoothie հատապտուղներից, յոգուրտից և սոյայի կաթից (հավասարակշռում է էներգիան սպորտից առաջ և հետո)

1 բաժակ սառեցված հատապտուղներ

Բանան, նուշի կաթ և հիլ սմուզի

1 բաժակ անուշ քաղցր նուշի կաթ

1 ճաշի գդալ նուշի կարագ (կամ թակած նուշը բլենդերի մեջ մինչև կպցնելը)

1/2 թեյի գդալ քերած հիլ

Բանան, նարինջ, մեխակ, կանեփի յուղ և կտավատի և դդմի սերմեր (ուղեղի էլիքսիր ևսրտանոթային համակարգ)

1 փոքր նարնջի կեղևավորված և կտրված կտորների

1 բաժակ սառույցի կտորներ

1 ճաշի գդալ դդմի հում (չբոված)

2 թեյի գդալ թակած կտավատի սերմեր

2 թեյի գդալ կանեփի յուղ (կամ կտավատի յուղ կամ ընկույզի յուղ)

1/8 թեյի գդալ աղացած մեխակ

Կանեփի կամ կտավատի սերմեր և դդմի սերմեր զարդարման համար (ըստ ցանկության)

Յոգուրտ, ելակ, բանան և մանգո սմուզի (խթանում է աղիքային տարանցումը)

Ավոկադո, սպանախ, կիտրոնի հյութ և կանաչի այլ սմուզի (խմեք ձեր աղցանը!)

1/2 թխած ավոկադոն կտրեց կտորների

1/4 բաժակ սպանախի թարմ տերևներ

2 ճաշի գդալ թարմ թակած համեմ (կամ մաղադանոս, սամիթ ՝ ըստ ճաշակի)

1 1/2 ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ

1 ճաշի գդալ թակած կտավատի սերմեր

գումարած այլ կանաչի կամ բանջարեղեն, որը դուք դնում եք ձեր նախընտրած աղցանի մեջ (վարունգ, լոլիկ, նեխուր և այլն) և # 8211 ըստ ցանկության

Սուրճ, յոգուրտ, նուշի կաթ, դարչին և կտավատի սերմեր (էներգետիկ)

1/2 բաժակ թունդ սառեցված սուրճ

1 ճաշի գդալ թակած կտավատի սերմեր

մի փոքր դարչինի փոշի (+ մի փոքր ավելի դեկորացիայի համար)

Blackberry և բանանի սմուզի (հավասարակշռում է արյան հանքանյութերը սպորտով զբաղվելուց հետո)

1 թեյի գդալ քերած կիտրոնի կեղև (կամ համտեսել)

Արքայախնձոր, կանաչ խնձոր, կիտրոն և անանուխ smoothie (խթանում է կոլագենի արտադրությունը)

Յոգուրտ, հապալաս, ազնվամորի և սոյայի կաթի սմուզի (պրոբիոտիկ)

2 թեյի գդալ մեղր (ըստ ցանկության)

Այն բաղադրատոմսերում, որոնցում հայտնվել էր ագավայի նեկտար և թխկի օշարակ, ես դրանք փոխարինեցի մեղրով, ես փոխարինեցի անուշաբույր յոգուրտը բնական յոգուրտով, սոյայի սպիտակուցները `սոյայի կաթով, և ես քաղցրացրեցի և համեմեցի կաթը: պարզ (համեմատած օրիգինալ բաղադրատոմսերի հետ) .

Այս սմուզիների սննդանյութերի պարունակության վերաբերյալ ավելի մանրամասն կարելի է գտնել այն կայքում, որտեղ ես վերցրել եմ հոդվածը և լուսանկարներ ՝ Առողջություն

Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս երկու աղբյուր, որտեղ կարող եք գտնել բնական հյութերի շատ լավ բաղադրատոմսեր.


խմոր
Հալեցրեք շոկոլադը միկրոալիքային վառարանում կամ գոլորշու բաղնիքում: Թույլ տվեք սառչի:
Շոկոլադի մեջ ավելացրեք դեղնուցները, այնուհետ ալյուրը խառնեք փխրեցուցիչի և դարչինի հետ: Վերջում թեթևակի միացրեք հարած ձվի սպիտակուցները շաքարավազի հետ:
Մաքրել սխտորը, կտրատել կիսով չափ:
Տանձի կեսերը դրեք կլոր սկուտեղի մեջ (20 սմ), շաղ տվեք կիտրոնի հյութով և շաղ տվեք շաքարով, վանիլային շաքարով և դարչինով: Վրան քսում ենք բարակ շերտերով կտրատած կարագը:
Սկուտեղը թողեք ջեռոցում 15-20 րոպե, մինչև տանձը փափկի:
Հեռացրեք սկուտեղը և հավասարաչափ լցրեք խմորը:
Տորթը կրկին դրեք ջեռոցում ևս 10-15 րոպե: Մինչ դեռ տաք է, այն շրջեք ափսեի վրա:

Տորթը զարդարված է հարած սերուցքով և քերած շոկոլադով:

Երկու առանձնահատկությունները, որոնք ինձ ամենից շատ են գրավում Philips Multicooker- ի մեջ.
-Տեխնոլոգիա 3D տաքացումով: Theերմությունը գործում է հավասարաչափ, եւ սննդի մեջ խառնելու կարիք չկա:
- Խոհարարության 12 տարբեր ծրագրեր, որոնք կարող են բավարարել ընտանիքի բոլոր ցանկությունները:


Կոզոնակ ՝ առանց հունցելու, ընկույզով և կոկոսով

Անցյալ տարվանից, նույն ժամանակաշրջանից, ես միշտ ցանկանում էի փորձել տորթի այս եղանակը ՝ առանց հունցելու, բայց միայն հիմա նրա հերթն է:

[բաղադրիչների անվանումը = & # 8221Ingrediente & # 8221]
Խմոր 3 տորթի համար.

  • 1250 գ ալյուր
  • 6 միջին ձվի դեղնուց
  • 250 գ շաքար
  • 200 գ կարագ (65%)
  • 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 3 ճաշի գդալ թթվասեր
  • 400 մլ կաթ
  • 60 գ թարմ խմորիչ
  • մի պտղունց աղ
  • կիտրոնի էություն
  • նարնջագույն էություն
  • 6 ձվի սպիտակուց
  • 6 ճաշի գդալ շաքար
  • մի պտղունց աղ
  • 3 ճաշի գդալ կակաո
  • 75 գ կոպիտ թակած ընկույզ
  • 100 գ կոկոս
  • esenta de rom
  • կիտրոնի էություն
  • կիտրոնի հյութ
  • 2 ճաշի գդալ ալյուր

[պատրաստման անվանումը = & # 8221 Նախապատրաստում & # 8221]

Մենք պատրաստում ենք տորթի բաղադրիչները ՝ առանց հունցելու

Տորթ պատրաստելը ՝ առանց հունցելու

Մենք ամանի մեջ փոս ենք անում ալյուրի մեջտեղում և հերթով լցնում ՝ դեղնուցների բաղադրությունը, մայոնեզը և տաք կաթը:
Մենք լավ ենք խառնում այս բոլոր կոմպոզիցիաները ՝ միաժամանակ եզրերից հավաքելով ալյուրը:

Սկզբում խառնեք թիակով, ապա ձեռքերով, մինչև խմորը հարթվի:

Մենք այն ծածկում ենք խոհանոցային սրբիչով և թողնում ենք, որ բարձրանա, տաք տեղում, մինչև ծավալը կրկնապատկվի:
Մոտ 45 րոպեում, կամ մինչև մեկ ժամվա ընթացքում այն ​​պատրաստ է, եթե խմորիչը թարմ և որակյալ ալյուր է:

Ես օգտագործել եմ աղացած ալյուր:

Տորթի լցոնման և հավաքման պատրաստում ՝ առանց հունցելու

Միջուկի համար ձվի սպիտակուցը խառնել, աստիճանաբար ավելացնել շաքարավազը և մի փոքր կիտրոնի հյութ, ապա բեզեն բաժանել երկու հավասար մասի:
Մի մասում ավելացնում ենք կակաո, մի ճաշի գդալ ալյուր և ընկույզ, գումարած ռոմ էություն, իսկ մյուս մասում `կոկոս, մի ​​ճաշի գդալ ալյուր և կիտրոնի էություն:

Բարձրացրած խմորը բաժանում ենք վեց մասի, որոնք մենք, իր հերթին, տարածում ենք վեց բարակ թիթեղների մեջ, ոչ այնքան լայն և այն սկուտեղների երկարությամբ, որոնցում թխելու ենք տորթերը:

Երկու լրացնող կոմպոզիցիաները բաժանեք երեք հավասար մասերի և տարածեք դրանք խմորի թերթիկի վրա:
Մենք գլորում ենք թերթերը, ապա դրանք հյուսում ենք երկու -երկու, այլընտրանքային լցոնումներով:

Հյուսած խմորները դնել թխման թղթի մեջ պատված սկուտեղների մեջ, ծածկել դրանք և թողնել, որ բարձրանան ևս 30-45 րոպե:

Առանց հունցելու տորթ թխելը և որոշ հաջողություններ դրա հաջողության համար

Ձուն խառնել մի պտղունց աղի և 1/2 թեյի գդալ կաթի հետ և խոզանակի օգնությամբ այս խառնուրդով յուղել կոզոնակներին, նախքան դրանք ջեռոց դնելը:

Մենք չենք օգտագործում ձվի ամբողջ կազմը, մի փոքր պահում ենք մինչև վերջ:
Թխել կոզոնակները 180 աստիճան ջերմաստիճանում 45 րոպե, այնուհետև դրանք հանել ջեռոցից, նորից յուղել ձվով մնացածը և արագ շաղ տալ շաքարավազով:

Թող կոզոնակները համբուրվեն ՝ ծածկված սրբիչով, այնուհետև դրանք կարելի է բաժանել:

Օգտագործված ալյուրի քանակը կախված է օգտագործվող մյուս բաղադրիչների տեսակից և հետևողականությունից, ուստի մենք ամբողջ ալյուրը սկզբից չենք դնում ամանի մեջ: Սկսում ենք 1 կգ ալյուրով և ճանապարհին ավելացնելու ենք այնքան, որքան անհրաժեշտ է:
Եթե ​​կոզոնակները մակերևույթի վրա շատ արագ շագանակագույն լինեն, դրանք կծածկվեն թխում թուղթով, բայց 30 րոպե թխելուց հետո մենք ջեռոցն ավելի շուտ չենք բացելու:
Ձվի վրա ավելացված աղը, որով մակերեսին քսում ենք կոզոնակներին, դեր ունի դադարեցնելու նրանց արագ շագանակագույնացումը (խորհուրդներ, որոնք սովորել են Վլադուցից, խոհարարը ՝ Նեիցայից):

Հուսով եմ, որ այն օգտակար կգտնեք, տորթի իմ բաղադրատոմսը ՝ առանց հունցելու, ընկույզով և կոկոսով:


Կոկոսի ջրի կեֆիր. Օգուտներ և պատրաստում

Ստացեք բաղադրիչները և հետևեք ստորև բերված պարզ բաղադրատոմսին ՝ վայելելու համար: Ինչպես պատրաստել կոկոսի կաթ: Էներգետիկ ըմպելիք կոկոսի ջրով և նարինջներով Առողջ սմուզիներ, Smoothie Recipes, Recipes: Բաղադրատոմս Տորթ տերևներով և սերուցք կոկոսով: Շաքարավազը քսել արգանակով և յուղով, ավելացնել ջուր և ալյուր: Բաղադրատոմսեր թարմ կոկոսի հետ: Հատկապես օգտագործվում է մարզիկների կողմից և. Հետաքրքրություններ սուրճի մասին. Գիտեի՞ք դա: Կոկոսի ջուրը, որը կոչվում է «մարզիկների բնական խմիչք», երիտասարդ մրգերի ներսում իսկական հրաշք է մարմնի համար: Fastոմապահության կարկանդակ ՝ ձավարով և կոկոսի կաթով:

Ռաֆայելոյի բաղադրատոմսի քայլ, կոկոսի գնդակներ 1 լուսանկար: Կաթսայի մեջ լցրեք ջուրը, շաքարավազը և վանիլինը, աղի փոշին: Եռացնել մինչև շաքարը հալվի: Կոկոսի ջրի մասին ես գիտեմ, որ այն բարելավում է մաշկի տեսքը, բարելավում է մարսողությունը և խոնավեցնում ամբողջ մարմինը ՝ խորհուրդ տալով ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ: Մի շփոթեք կոկոսի հեղուկը կոկոսի կաթի հետ: Առաջինը բնական հյութ է, որը կոչվում է նաև կոկոսի ջուր, երկրորդը `սեղմման արդյունքում ստացված պատրաստուկ:

Կանաչ Smoothie իմունային համակարգի ամրապնդման համար Մենք խորհուրդ ենք տալիս շատ պարզ բաղադրատոմս ՝ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար:


Կեֆիրի տորթ և կոկոսի փաթիլներ: Փափուկ, համեղ, հեշտ պատրաստվող դեսերտ

Կեֆիրով և կոկոսի փաթիլներով տորթը հեշտ է պատրաստել և ունի համեղ համ: Ամեն անգամ, երբ պատրաստում եմ այս աղանդերը, ընկերներիս հրավիրում եմ ճաշի: Բոլորը սիրում են կեֆիրով տորթ: Խորհուրդ եմ տալիս ձեզ նույնպես փորձել այս բաղադրատոմսը: Չես կարող սխալվել:

Սալիկապատ բաղադրիչներ.

  • 500 գր շեֆիր, 200 գր մոխրագույն
  • 200 գր ցորենի ալյուր, կես թեյի գդալ փխրեցուցիչ
  • Կես թեյի գդալ խմորի սոդա
  • 2 ձու, 200 գ շաքար, 2 թեյի գդալ կակաոյի փոշի
  • 1 պարկ վանիլային շաքար, 100 գ փափուկ կարագ

Բաղադրությունը ՝ ջնարակի համար.

Պատրաստման եղանակը.

Կեֆիրը լցնել ամանի մեջ: Ավելացնել ցորենի ալյուր, ձավար, թխում փոշի և խմորի սոդա: Ամեն ինչ խառնել թիակով կամ փայտե գդալով: Խառնուրդը մի կողմ դրեք 30 րոպե:

Ձվերը հարել շաքարավազի, վանիլային շաքարավազի և փափուկ կարագի հետ մինչև փափկեցնելը: Ձվի խառնուրդը տեղափոխեք ալյուրի ամանի մեջ: Լավ հարել:Ստացված խմորը բաժանեք երկու մասի: Խմորի կեսը դնում ենք կարագով քսած և սեմալին ցողած թավայի մեջ: Մյուս խմորի մեջ ավելացնել 2 թեյի գդալ կակաո և խառնել:

Կակաոյի խմորը լցնել սկուտեղի մեջ: 2 տեսակի խմորը պատառաքաղով խառնել:Թխել խմորը 40 րոպե 200 աստիճան ջերմաստիճանում: Թխելուց հետո հանել վերևը ջեռոցից և թողնել, որ սառչի:Կաթը տաքացրեք և լցրեք կոտրված շոկոլադի վրա: Թեթև խառնել: Ստացված սառույցը լցնել սառը սալիկի վրա: Վրան շաղ տալ կոկոսի փաթիլներ:Տորթը կտրատեք շերտերի մեջ և մատուցեք այն ձեր սիրելիների հետ: Լավ ախորժակ և ավելացրեք ճաշ պատրաստելը:


Տեսանյութ: #Ելակով սմուզի Անահիտից #клубничный смузи strawberry #smoothie with milk (Հունվարի 2022).