Նոր բաղադրատոմսեր

Բրինձ սիսեռով և ձվով (էժան)

Բրինձ սիսեռով և ձվով (էժան)

Բրինձը եփեք աղած ջրի մեջ ՝ համաձայն փաթեթի ցուցումներին: Նախընտրելի է, որ բրնձը եփվի մեկ օր առաջ: Այն սառչում է որքան հնարավոր է շուտ:

Կտրեք սոխը կլորների մեջ: Ձվերը տապակել մի փոքր յուղի մեջ ՝ ըստ ձեր նախասիրությունների:

Մի փոքր ձիթապտղի յուղ տաքացրեք մեծ տապակի մեջ: Ավելացնել միայն սոխի տերևների սպիտակ մասը, սիսեռը, կարրի փոշին և աղը: Եփել մի քանի րոպե, մինչև սիսեռը մի փոքր փխրուն դառնա: Ավելացնել բրինձը և լավ խառնել: Թողեք մի քանի րոպե, մինչև բրինձը տաքանա:

Veառայել տապակած ձվերով և շաղ տալ կանաչ սոխի կտորներով:


Խնայողության շաբաթ

Կան ժամանակներ, երբ, ինչպես ասում են, մենք արթնանում ենք պայուսակի ներքեւում: Մեր ժամանակներում մենք հայտնվում ենք, որ քարտով զրոյի ենք հասնում: Սա մեզ հետ բազմիցս պատահել է, կարծում եմ ՝ շատերի հետ էլ է պատահում: Բայց հիմա ես գիտակցեցի և ընդունեցի դա որպես մարտահրավեր, այլ ոչ թե որպես հուսահատության պատճառ, ինչպես նախկինում:

Ես արագ գույքագրեցի այն, ինչ ունեի տան շուրջը և, թեև «պարտք վերցնելու» տեղ չունեի, բայց չէի ցանկանա դիմել այլ նպատակների համար ստեղծված պահուստների: Իրականում, այս օրերին Լաուրա Ֆրունզան գրեց նաև մեկ շաբաթ հարկային ծոմ պահելու մասին: Ինձ թվաց, որ ես տեղավորվում եմ առարկայի մեջ, ուստի շարունակեցի արդեն սկսված օրագիրը:

Բայց ես նաև գնումներ կատարելու կարիք ունեի, ուստի ես դիմեցի այն փոքրիկ իրերին, որոնք հավաքել էի ամանի մեջ և այն, ինչ ամբողջությամբ գտա իմ բոլոր գրպաններից ու գրպաններից: Նրանք շատ օգտակար էին, ինչպես կերևա:

Այսպիսով, շաբաթվա սկզբին իրավիճակը հետևյալն էր.

Պահել սառնարանումերկու փաթեթ միս, մի ​​տուփ խոզի լեզու (4 հատ, ես օգտագործեցի երկուսը, անկախ նրանից, թե քանիսը երկու), երկու փաթեթ կաթնաշոռ, մեկ փաթեթ սմբուկ և մեկ պղպեղ `լոլիկով:

Ամրագրումներ մառանումմակարոնեղեն, բրինձ, ոսպ, կարմիր ոլոռ, սիսեռ, ձավար, ալյուր (տուփ հացի համար, որը ես պատրաստում եմ մեքենայում), ջեմ, բանջարեղենային շոգեխաշած բանկա, մի քանի կոմպոտ:

Կիրակի՝ սմբուկով աղցան, բլիթով ապուր, կարտոֆիլի շոգեխաշած պրասով և միսով:

Ամիսներ՝ ոսպով ճաշ, բրինձ փլավ բանջարեղենով:

Տափակաբերան աքցան երեխայի փաթեթի համար ամբողջ շաբաթվա ընթացքում և երկուշաբթի երեկոյան ոսպով և բրնձով ճաշի համար

Յոգուրտային տորթը (ես երկու շիշ կաթ ունեի, որոնք թթվել էին և չէի դիմանում դրանք դեն նետել) սեմոլինով և ալյուրով (պահարանի պահեստներից) և # 8211 մենք երեք օր ստացանք երեխայի նախաճաշի առաջին շարքի համար:

Գնումներ կատարելմեկ կգ արմատ (ես դրանք կտրեցի, դրեցի տոպրակների մեջ և դրեցի սառնարանում), մեկ կգ խնձոր, 10 ձու. ընդամենը 20 լեյ

Երեքշաբթի ՝ նախաճաշ & # 8211 յոգուրտ տորթ, խաշած ձու

ճաշ. մի քանի կարտոֆիլ ֆրի `երկուշաբթի օրվանից մնացած ոսպն ու բրինձը լրացնելու համար:

Հաց կարագով եւ սերկեւիլի ջեմով, թեյ:

Չորեքշաբթի: Կրեմով բանջարեղենային ապուր կրուտոններով, ոլոռ կարտոֆիլով, թթու կաղամբով:

Գնումներ կատարել2 կգ կարտոֆիլ, կես կգ ոլոռ, չորս սկումբրիա ձուկ, կես կգ պարզ թխվածքաբլիթներ. ընդամենը 20 լեյ

Հինգշաբթի: նախաճաշ ՝ ձվածեղ, շնիցել (Դանտեն դպրոցում չէր): նախուտեստներ `խնձոր, հաց մուրաբայով:

Lաշ. Չորեքշաբթի բանջարեղենային կրեմ և սիսեռով ապուր

ընթրիք `յոգուրտ եգիպտացորենի փաթիլներով

Գնումներ կատարել՝ 20 ձու, խմել յոգուրտ և # 8211 13 լեյ.

Ուրբաթ օրը՝ նախաճաշ & # 8211 բանջարեղենային շոգեխաշած մառանից, աղացած ձու

ընթրիք (18:30) ՝ տավարի ապուր, թխած կարտոֆիլ խոզի մսով և թթու կաղամբով:

Շաբաթ օրը՝ նախաճաշ & # 8211 տնական հումուս, խաշած ձու, մուրաբա հաց

ճաշ ՝ ապուր, թխած կարտոֆիլ, թթու կաղամբ:

դեսերտ (իրականում ՝ ընթրիքի համար). դակիչ տորթ (թթվասերից պատրաստված յոգուրտով), ելակի ջեմ և կաթնաշոռի սերուցք:

Կիրակի՝ նախաճաշ & # 8211 հումուս, բուսական շոգեխաշած, ձվածեղ, մնացած բլիթ

ճաշ ՝ ապուր (երեխաների համար), շոգեխաշած սկումբրիա, պոլենտա, սխտոր (փոքրիկի համար ես օգտագործել եմ գետնանուշ)

երեկոյան մակարոնային պուդինգ կաթնաշոռով և ձվով, յոգուրտ `եգիպտացորենի փաթիլներով

Ամիսներ՝ բանջարեղենային ապուր, ոսպ, պուդինգ, կարագով և ջեմով հաց

Ես մի քանի հիշատակում ունեմ. Ամուսինս ուտում է աշխատավայրում և նախաճաշ ու ճաշ, այնպես որ դա հաշվի չի առնվում այս ճաշերի ժամանակ (բացի շաբաթ և կիրակի օրերից):

Մենք շատ միս չենք ուտում, փոխարենը մենք շատ ձու ենք ուտում, այդ իսկ պատճառով մենք հաճախ ձու ենք գնում: Հաճախ է պատահում, որ ճաշի ժամանակ մենք ուտում ենք միայն ապուր, իսկ երեկոյան ՝ երկրորդ ուտեստը ՝ կախված մեր ունեցած ժամանակացույցից: Այդպես ես վարժվեցի, և ես դրան լավ եմ զգում, և Դանտեն ասում է, որ իրեն լիարժեք է զգում մի գավաթ ապուրից հետո: Ես երբեք չեմ ստիպում նրան, նա նորից հարցնում է, երբ քաղցած է:

Սնունդների միջև ես սովորաբար ոչինչ չեմ կրծում, երեխաները նաև միրգ կամ բանջարեղեն են ուտում (խնձոր, բանան, սալորաչիր և չամիչ): Երբ ես կարող եմ շաքարազուրկ թխվածքաբլիթներ կամ կեքսեր պատրաստել (հնարավոր է ՝ խնձորով կամ գազարով), որոնք ուտում է փոքրիկը: Ես նրա համար առանձին չեմ պատրաստում:

Սովորաբար մենք ընթրում ենք հոկեյի մարզումից հետո, ամենաուշը ժամը 7 -ին և # 8211 7: 30 -ին: Ընթրիքից հետո մենք սովոր չենք այլ բան ուտել, բացի երեխաներից, եթե նրանք հարցնեն:

Մենք միայն քաղցր կաթ ենք օգտագործում շատ հազվադեպ, այդ պատճառով այն մեր ճաշացանկում չկա (փոքրիկը կրծքով կերակրում է): Փոխարենը մեզ մոտ յոգուրտն ու պանիրը չեն պակասում:

Այս շաբաթվա ընթացքում ընտանիքի ոչ մի անդամ չդիմանաց քաղցին :), ես նույնիսկ կարող էի ասել, որ մենք մեզ փայփայում էինք մի քանի լավ պատրաստվող և էժան բարիքներով: Թվում է, որ նույնիսկ շատ փոքր բյուջեով կարող ես լավ ապրել, մենք նույնիսկ կարող ենք տեսնել առավելությունները. Մի կողմ դրված ապրանքները (պարտադիր չէ, որ դա մեր դեպքում էր, բայց կարող է պատահել) զարմանալիորեն լավ են կապիտալիզացված, սառնարանը դատարկվում է և կարող է վերջապես հալեցնել

Դա փորձ է, որը պետք է կրկնել, ոչ շատ հաճախ, բայց ժամանակ առ ժամանակ լավ է ընդմիջում կատարել ծախսելու և գնելու համար, ոչ պարտադիր հանգամանքների բերումով, այլ նաև սեփական նախաձեռնությամբ:

Ինչպե՞ս եք վարվում, երբ բյուջեն կտրուկ նվազում է: Դուք զգե՞լ եք նման շաբաթ առանց գնումների:


Տնտեսական բաղադրատոմսերի մասին

Հաճախ էի պատրաստում պոլենտա, քանի որ եգիպտացորեն էի վերցնում երկրից, տատիկիցս, տանը հաց էի պատրաստում, իսկ եթե հացը հնանում էր, ապա չէի գցում: Մենք այն չորացրեցինք ջեռոցում և ապուրի համար պատրաստեցինք կրուտոններ կամ այն ​​մանրացրինք և պատրաստեցինք հացի փշրանքներ: Ես հազվադեպ էի սթեյք կամ խորտիկ պատրաստում: & # 128578

Տանը պատրաստում էի բոլոր տեսակի պահածոներ, բանջարեղեն գնում, երկրից միրգ բերում և բոլոր ազգերից կոմպոտներ և զակուսկա պատրաստում: Գիտե՞ք, որ կեռասը ամենուր էր, այնպես չէ՞: Երբ ես գալիս էի պատվիրակներից, ես կանգնեցնում էի մեքենաները և ճանապարհի եզրից կեռաս քաղում, իսկ տանը ջեմ էի պատրաստում (մի փոքր շաքարով) և կոմպոտ: Եկեք առողջ լինենք ամեն անգամ, երբ հացով կոմպոտ ենք ուտում, և դա մեր նախաճաշը կամ ընթրիքն էր: & # 128578

Լվացող միջոցներ չեն գտնվել, Cheia օճառը հազվադեպ է հայտնաբերվել, բայց իմ բախտը բերեց, և ես գործարանից բերեցի նաև լվացող միջոց և օճառ: & # 128578 Աստված օրհնի տիկին Աուրելիային և տիկին Սանդային, ես ծննդաբերության արձակուրդում էի, և նրանք բռնում էին ամուսնուս և նրան տալիս մի բուռ լվացքի միջոց, ֆոսֆատ կամ 2-3 հիմնական օճառ: & # 128578 Մենք դրանով լվանում էինք մեր հագուստը. Սափրեցինք օճառը և խառնեցինք լվացող, ֆոսֆատ և ջուր, լուծարեցինք և պատրաստեցինք մածուկ: Ես դրանք թրջել եմ երեկոյան, իսկ հաջորդ օրը լվացել եմ ձեռքով: & # 128578

Տնտեսական բաղադրատոմսերի մասին

Այս գնումների ցուցակը իդեալական էր, քանի որ շատ անգամ ես կարող էի գնել միայն կարտոֆիլ, բրինձ և մակարոնեղեն, և դա այն է, ինչ մենք ուտում ենք: Մենք դեմ չէինք, մենք գիտեինք, որ կարող ենք դա մեզ թույլ տալ, բայց ես չեմ կարող ձեզ ասել, թե ինչ էին անում մեզ հետ ամուսինները, խնամիները և խնամիները. Նրանք ասացին, որ մենք զղջում ենք, որ մենք բուսակերներ ենք: & # 128577

Դա շատ դժվար էր, և ես դա անում էի տարիներ շարունակ: & # 128577 Բայց մենք բավարարված ենք, որ չնայած մեզ համար դժվար էր, բայց մենք մեծացրինք մեր երեխաներին և կրթեցինք նրանց Աստծո երկյուղով և ողջամտությամբ, մենք գնեցինք և կահավորեցինք բնակարան: Հիմա մենք այդ ժամանակվա այդ թերությունները չունենք, բայց դա չի նշանակում, որ մենք մոռացել ենք կամ որ գլխիվայր ենք:


Վեգանյան խնջույք պահքի ավարտին

Easterատիկին ծոմ պահողները գիտեն, որ Հարությունից առաջ նրանք պետք է իրենց ախորժակը մեխի մեջ դնեն և հրաժարվեն միսից, կաթնամթերքից, ձվերից կամ կենդանական այլ ապրանքներից, գինուց և ալկոհոլային այլ գայթակղություններից: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ ճաշացանկը պետք է լինի ձանձրալի և կրկնվող, իսկ որոշ սննդամթերքների արգելքը չպետք է ձեզ հետ պահի տոնական ընթրիքներից, իսկական խոհարարական երեկոներից ավանդույթը հարգողների համար:

Ուղղափառ օրացույցում պահքն կամ պահքը ամենաերկարն է: Դա փորձություն է ցանկացած գուրմանի համար, որը ենթադրում է, բացի ներքին հանգստություն գտնելուց, ափսեի մեջ զսպվածություն: Ոչ բոլորի համար է հեշտ, որ սթեյքներից և ծանր ուտեստներից անցնել բուսակերների գրեթե նման ճաշացանկի:

Եթե ​​մինչ այժմ ծոմ եք պահել բանջարեղենային ապուրներով, աղցաններով և կարտոֆիլով, ապա այս շրջանի վերջը հյուրասիրեք ձեզ բուսակերների լավագույն ուտեստներով: Պատրաստեք նույնիսկ հանդիպում ընտանիքի բոլոր անդամների կամ ընկերների հետ, նույնիսկ նրանց, ովքեր հեռու չեն մնացել խոհարարական գայթակղություններից և ուրախացրեք նրանց ոճով պատրաստված պահքի ճաշացանկով:

Պահքի նախուտեստներ

Պետք չէ սահմանափակվել միայն հում բանջարեղենով, բուսական պաթայով և տոֆու պանրով սփրեդներով: Բացի դրանցից, կարող եք փորձել այլ դասավորություններ սեղանի ափսեների վրա:

  • Մի քանի սորտերի ձիթապտուղներ (կանաչ, սև, բլիթներով լցված), մի փոքր ձիթայուղով և թարմ դեղաբույսերով շաղ տված
  • Կծու հումուս ՝ տնական տորտիլաներով - որը կարող եք արագ պատրաստել տանը ՝ սիսեռի խոհանոցում (այն ավելի էժան է և չի ունենա որևէ կոնսերվանտ)
  • Բրյուսետներ լոլիկով և ռեհանով
  • Գլանափաթեթ բրնձի թղթի և նդաշի մեջ, որի մեջ միսը կփոխարինվի տոֆուով

Fastոմապահության հիմնական տեսակները

Ամենահեշտ ձևը կարտոֆիլի ֆրի պատրաստելն է և այն ուտել մի կտոր հացով `զակուսկաով: Բայց դա ամենաառողջ տարբերակը չէ: Պահեք զակուսկայի բանկան սպասարկման փաթեթի համար և հրաժարվեք կարտոֆիլի ֆրիից: Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի առողջ և շատ ավելի համեղ ուտեստներ:

  • Պաելա բուսակերների համար - որի մեջ խոհարարության մեջ օգտագործվող հավի ապուրը փոխարինել բանջարեղենով
  • Դդմի սերուցքային ապուր - որի մեջ հավի ապուրը կարելի է փոխարինել բանջարեղենային ապուրից հյութով, իսկ կարագը ՝ ձիթայուղով
  • Minestrone ապուր - որից պետք է հեռացնել բեկոնը
  • Գարնանային փաթեթներ. Եթե այս բաղադրատոմսից հանեք միսը և ավելացնեք մի քանի սնկով, կունենաք համեղ պահքի ուտեստ
  • Ռատատուիլ
  • Citիտրուսային փլավ
  • Նռան և ռուկոլայի աղցան

Պահքի աղանդեր

Բացի մրգային աղցաններից, դուք անպայման ժամանակ առ ժամանակ քաղցր հյուրասիրություն եք ցանկանում, նույնիսկ եթե ծոմ եք պահում: Դուք կարող եք փորձել

  • Տնական կակաոյի կոնֆետներ և նդաշ, որոնցում բալը կարելի է փոխարինել մրգային օշարակով և մի փոքր ջրով
  • Բակլավա և նդաշ, որի մեջ հալված կարագը կարող է փոխարինվել բուսական մարգարինով տորթերի կամ նույնիսկ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղի համար

Ի՞նչ բաղադրատոմսեր եք փորձել գրառման մեջ: Հրավիրում ենք ձեզ պատմել դրանց մասին:

Ակտիվացնելով և օգտագործելով Մեկնաբանությունների հարթակը ՝ դուք համաձայնում եք, որ ձեր անձնական տվյալները մշակվեն PRO TV S.R.L. և Facebook ընկերությունները `ըստ PRO TV- ի գաղտնիության քաղաքականության, համապատասխանաբար` Facebook- ի տվյալների օգտագործման քաղաքականության:

Ստորև սեղմված կոճակը սեղմելը ներկայացնում է ձեր համաձայնությունը ՄԵԿՆԱԲԱՆՈԹՅԱՆ ՊԼԱՏՖՈՐՄԻ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԻՆ և ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԻՆ:


Սիսեռը ջրի մեջ մի քանի ժամ թողնում են օգտագործելուց առաջ: Պետք է լինի բավարար քանակությամբ ջուր: Խոհարարից առաջ քամել:

Beակնդեղը թխվում է ջեռոցում, փաթաթված ալյումինե փայլաթիթեղով, մի քանի վայրերում կտրուկ ինչ -որ բանով պարտադրվելուց հետո: Պատրաստ լինելը տևում է մոտ մեկ ժամ, ուստի խորհուրդ ենք տալիս դա անել նախօրոք ՝ այլ ուտեստներ պատրաստելիս: Այն կարող է պատրաստ լինելուց մեկ շաբաթ մնալ սառնարանում, այնպես որ դուք բավական ժամանակ կգտնեք այն պատրաստելու համար:

Թույլ տվեք, որ ճակնդեղը սառչի, մաքրվի և կտրվի մեծ կտորների:

Սննդի պրոցեսորում ավելացրեք բոլոր վերը նշված բաղադրիչները: Օգտագործեք ռոբոտը, մինչև ամեն ինչ շատ լավ դառնա, ինչպես մածուկը: Համտեսել և ավելացնել ըստ ճաշակի ՝ աղ, յուղ, համեմունքներ, կիտրոն:

Veառայել հարթ ափսեի մեջ ՝ ցանված մի փոքր ձիթապտղի յուղով, քնջութի սերմերով, մաղադանոսով


Տապակած բրնձի հատիկների հատուկ պատկերներ

Անկեղծորեն կարող եմ ասել, որ այս պարզ բրինձը բավականին հաճախ եմ պատրաստել ուսման ընթացքում: Դա էժան և մատչելի ուտեստ է, որը կարելի է ուտել որպես այդպիսին, եթե ավելացնեք մի քիչ քերած պանիր, սերուցքային պանիր կամ ազնվական սպիտակ կամ կապույտ կաղապարով պանրի կտորներ (գորգոնզոլա, բրի, կամեմբերտ, բավարիա կապույտ, դանիական կապույտ և այլն): Lorem ipsum dolor sit amet, consecteturadip iscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut work and dolor sit հատիկներ ի սոյա տապակած, Herbalife- ն առաջարկում է ձեզ նոր առողջ խորտիկ. հատիկներ ի սոյա տապակածՀամեղ բաղադրատոմսեր սոյայի և տոմատի հետ

Բրնձի պարզ բաղադրատոմս ՝ յուղալի բրնձի կարագով զարդարելու համար

  • Բրնձի հատիկներով բուժումը պահպանվում է ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու, բայց նաև մարմնի դետոքսիզացիայի համար: Բուժումը լավ է նաև նրանց համար, ովքեր շաքարախտ ունեն կամ տառապում են արյան բարձր ճնշումից, քանի որ այս բուժումը սահմանափակում է աղի և նատրիում պարունակող սննդամթերքի օգտագործումը, այն մթերքները, որոնք ենթադրաբար խթանում են ախորժակը:
  • istrare. Սպառեք 1 ճաշի գդալ բրինձ, դի
  • Բրնձի դիետան, որը հայտնի է նաև որպես բրնձի հացահատիկի դիետա, նույնպես օգնում է թունավորել մարմինը: Բրնձի դիետան (և մարմնի դետոքսիկացիան) հիմնականում բաղկացած է երկու փուլից. 1 -ին փուլ. Այս փուլում բրնձի դիետան հիմնականում բաղկացած է բրնձից և մրգերից: 2 -րդ փուլ. Այս փուլը ներառում է բանջարեղենը մրգերի և բրնձի հետ միասին:
  • Ավելի քան 1000 տարի այս բրինձն աճեցվում է Հիմալայներում և Հնդկաստանում, որտեղ այն հիմնական սնունդ է, և Պակիստանը բասմաթի բրնձի խոշորագույն արտադրողներն ու արտահանողներն են, սակայն իսկական բասմաթի բրինձն աճեցվում է Փենջաբի շրջանում: երկու տարբերակով ՝ սպիտակ և շագանակագույն

Ռիզոտոն օգտագործում է բրնձի հատուկ տեսակներ ՝ խոշոր հատիկներով ՝ արբորիո, կարնարոլի: Փլավը ներառում է նաև երկար և սուր հատիկ ունեցողները, դրանք եռալուց հետո մնում են առանձնացված (հատիկ առ հատիկ): Իսկական փլավը պատրաստվում է հստակ մեթոդի համաձայն, այն բաղկացած է մսի կտորներից (ոչխար, հավ կամ խոզի միս) և շատ բանջարեղեն և այլն: ինչպես է այն նայում: Այսպես Մինոդորան իրականում կորցրեց գրեթե 40 կիլոգրամ: Մինոդորան նիհարել է կաթիլների օգնությամբ timeամանակի ընթացքում Մինոդորան մեծ խնդիրներ է ունեցել քաշի տատանումների հետ: Վերջերս, [timeամանակի ընթացքում այն ​​եղել է հույների, հռոմեացիների և եգիպտացիների սիրված բաղադրիչը: Այսօր սիսեռի համաշխարհային արտադրության առաջատարներն են Հնդկաստանը, Ավստրալիան և Պակիստանը: Անցյալ տարի ամբողջ աշխարհում հավաքվել է 9,950,000 տոննա սիսեռ

Բրնձով տոմատի ապուրը այն ապուրն է, որը ձեզ տեղափոխում է տարիներ առաջ տատիկի խոհանոցում ՝ արթնացած թարմ քաղված լոլիկի քաղցր-թթու բուրմունքից: Տատիկս բրնձով տոմատի ապուր էր պատրաստում և ես հիշում եմ, որ լոլիկը մի փոքր թխելուց հետո նա հանեց միայն այն պղպեղը, որը եփել էր մի փոքր ջրի մեջ և համեմունքներ: Բրնձի սպիտակուցի փոշին ապահովում է էական ամինաթթուներ, B և E վիտամիններ, մանրաթելեր և բարդ ածխաջրեր. Բրնձի փոշին չի պարունակում ճարպ, խոլեստերին, շաքար և նատրիում: Այն կարող է օգտագործվել որպես հավելում ցանկացած տեսակի ուտեստի համար, որը ավելացվել է սմուզիայի կամ շեյքերի մեջ, բայց նաև ապուրների կամ աղցանների մեջ: Կտրեք 10 × 10 սմ քառակուսիներ, որոնք լցված են բրնձի և սնկի բաղադրությամբ: Գլորեք և կոկիկ տեղադրեք հաստ հատակով կաթսայի մեջ ՝ յուղով քսած, որի մեջ տեղադրված էր մանրացված կաղամբի շերտ: Մի քանի հատիկ պղպեղի հատիկներ են ավելացվում, իսկ վերևը մանրացված կաղամբ են ցանում: Թուրգումուրեշցի նկարիչ Իոան Աստիլուշը (57 տարեկան) բրնձի հատիկներով, լոբիով կամ շագանակով հարյուրավոր քանդակներ է պատրաստել, որոնք, ինչպես ասում է, նա շատ շունչ է տվել: տեխնիկա և խնամք: Ֆրանսիացի նկարիչների ասոցիացիան ինձ անվանեց «բույսերի քանդակի հայր», - ասում է նա: 12 առաքյալների դեմքերը ՝ փորագրված: Անուշաբույր բրինձը ընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է բրնձի այն տեսակին վերաբերելու համար, որն ունի բուրմունք, որը նման է բոված պնդուկի կամ ադիբուդի: Բնական միացությունը, որն այս բրնձին տալիս է իր բնորոշ բույրը, առկա է շատ ավելի մեծ քանակությամբ, քան բրնձի բոլոր այլ տեսակների մեջ:

2 բաժակ խաշած բրինձ 1 թակած սոխ 1/2 բաժակ բանջարեղեն (թակած գազար, ոլոռ) 1/2 բաժակ թակած սնկով 1/2 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ, նեխուր (կտրատած) 2 կարմիր տաք պղպեղ, թակած 4 ճաշի գդալ յուղ 3 ճաշի գդալ սոյա 1 ճաշի գդալ բրնձի քացախ 1 թեյի գդալ բուսական աղ, պղպեղ, չինական համեմունքներ Պատրաստման եղանակը. Քանի որ տապակած հավը մեր երկրում թանկ չէ և չափազանց, չափազանց համեղ է, մենք այն օգտագործում ենք բավականին հաճախ: Բայց ի՞նչ ենք անում մնացորդների հետ, որոնք չենք կարող համարել ամբողջական ճաշ: Մենք դրանք դնում ենք մեր ասածի մեջ ՝ ձեռք ձեռքի տված աշխարհի լավագույն հավի աղցանը: Պարզեք մի քանի պարզ և արագ բաղադրատոմսեր համեղ ուտեստների և աղանդերի համար, որոնք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել Դանդաղ սնունդ, բայց արագ պատրաստում, 10, 20 կամ 30 րոպեի բաղադրատոմսեր:

Այսպիսով, բրնձի (եփած, ինչպես ասացի վերևում) մասում մի բուռ հատիկ է ավելացվում այս չորքոտանի ռեժիմի համար: Դեղորայքը որոշվում է բժշկի կողմից ՝ կախված այն բանից, թե կենդանին դեռ ինչ առողջական խնդիրներ ունի: Բժիշկը նաեւ խորհուրդ կտա որոշակի վիտամիններ `շան իմունային համակարգը ամրապնդելու համար: Այնուհետեւ ավելացրեք սխտորը, չիլին եւ 2 ճաշի գդալ թարմ քերած կոճապղպեղը: Հեռացրեք կրակից և խառնուրդը շաղ տվեք 2 ճաշի գդալ կրաքարի հյութով և ավելացրեք 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս ՝ ավելացնելով քառորդ բաժակ ջուր, եթե այն չափազանց չոր է:

Սուրճի արհեստավորներ * Թարմ աղացած սուրճ և հատիկներ

  • ute Բաղադրությունը. 1 բանկա թունա կտորներ յուղի մեջ 1 հազար գազար 2 ճաշի գդալ պահածոյացված կարմիր լոբի 2 ճաշի գդալ պահածոյացված եգիպտացորենի միջուկ 2 ձու 6-8 մատուցվող լոլիկ: Լվանալ լոլիկը: Անջատեք պահածոյացված թյունոսը և առանձնացրեք աղցանի յուղը լոլիկից, եգիպտացորենի հատիկներից և լոբիից: Կատարել ա.
  • Istare. Սպառեք 1 ճաշի գդալ բրինձ, դի
  • e vegan բարերը հիանալի խորտիկ են մարզվելուց հետո `կատարյալ օգնություն վերականգնման համար: Կակաոյի հատիկներով Vegan Meal Balance- ը առողջ խորտիկ է օրվա ցանկացած ժամի `բաղադրիչների պարունակության պատճառով.
  • Miso Alb Rice + Soy Clearspring - ավանդական ճապոնական մակարոն `Sweet White Miso` (Miso Dulce Alb - պաստերիզացված արտադրանք): Այն բրնձի և սոյայի ֆերմենտացված խյուս է, որը կարող է օգտագործվել աղի փոխարեն ՝ տարբեր ուտեստներին համտեսելու համար (սոուսներ, սոուսներ (տես բաղադրատոմսեր), ապուրներ (տես բաղադրատոմսը), շոգեխաշածներ, խյուսեր) ՝ լավ համադրելով ՝ կոճապղպեղի, սխտորի, բրնձի քացախ, թահի:
  • Վայելեք տուփ (21.5 գ) տապակած սոյայի հատիկներ ՝ որպես առողջ և համեղ խորտիկ օրվա ցանկացած ժամի: Այս ապրանքը սպառվելու է որպես հավասարակշռված և բազմազան սննդակարգի և առողջ և ակտիվ ապրելակերպի մաս:
  • ute, հեռացնել ջերմությունից և գոլորշուց 10 րոպե
  • Բրնձի հատիկների բուժումը յուրահատուկ բուժում է: Մտածողությունը փոխելու և մարմինը որոշակի ապրելակերպին հարմարեցնելու դեղամիջոցը: Այս բուժումը խորհուրդ է տրվում սկսել չորեքշաբթի երեկոյան, ինչը բավականին կարևոր է դրա օգտագործման ճիշտ և կատարյալ հիշատակումն իր ողջ տևողության ընթացքում:

Տապակած սոյա - Եվա

  1. Առանց գլյուտենի սնունդ: Առանց գլյուտենի կտրատած հաց և պիցցա, առանց գլյուտենային հնդկացորենի ալյուր, բրինձ, սիսեռ, կորեկ, բայց նաև առանց գլյուտենային մակարոնեղեն, առանց գլյուտենի շիլաներ, առանց գլյուտենի քաղցր և համեղ խորտիկներ: Առանց գլուտենի սնունդ ցանկացած դիետայի և օրվա համար
  2. Այս հատապտուղները տապակվում են աշխարհի լավագույն տոստերի կողմից ՝ իրենց իսկական կիրքով: Այս սուրճերը փորձելու ձեր կիրքը կավարտի ճանապարհորդությունը դեպի որակյալ սուրճի աշխարհ: Theամփորդությունը հիմնված է խոհարարական ճաշակի վրա
  3. Ամանորյա սեղանի ամբողջական ճաշացանկ - arnարդարել: Կարմիր բրնձի աղցան • Deluxe տեսականու մեջ կարող եք գտնել բրնձի տարբեր տեսակներ ՝ երկար հատիկ, կարմիր, սև, բրինձ ռիզոտոյի համար և այլն: • Կարմիր բրինձը, որը ես ընտրել եմ «Կարմիր բրնձի աղցան» բաղադրատոմսի համար, ունի շատ առողջական առավելություններ, ուստի ես այն խորհուրդ եմ տալիս:
  4. Հետևաբար, սեղանին առաջինը սպառվում են լեռներից ստացված արտադրանքը, այնուհետև ծովից և, վերջապես, դաշտից ստացված արտադրանքը: Դուք հակված կլինեք տեսնել, թե ինչպես են ճապոնացիներն ուտում բանջարեղեն կամ սոյա, չնայած նրանք նաև միս և հավ են ուտում 500 տարի, հատկապես պորտուգալացիների հետ շփումից հետո:

Ողջույն, ես կարծում եմ, որ ձեզանից ոմանք չեն ցանկանում քաշի կորստի համար հրաշքներ փորձել, իմացեք, որ որոշ ժամանակ ես դասական տապակած առավոտյան սուրճը փոխարինել եմ կանաչ սուրճով: Ես մի տեսակ չեմ կարողանում դիետա պահել, այն սկսում եմ, բայց չեմ կարողանում ավարտել, այս սուրճով օրական խմում եմ մոտ 2 բաժակ, ինձ հաջողվեց նիհարել միայն առաջին 3 շաբաթների ընթացքում: Լորը լվանում եւ եփվում են աղած ջրի, սեւ ու կանաչ պղպեղի հատիկների մեջ 40 րոպե:.. Սև բրինձը լվանում և եռացնում են աղած ջրի մեջ: Միևնույն ժամանակ, պատրաստեք նարնջի սոուս: Նարնջի սոուսի համար նարինջները լավ լվացեք, մաքրեք կեղևից և քամեք հյութը: Կլպեք և թողեք 30 րոպե տաք ջրում, որից հետո: Անկախ նրանից, թե դուք համոզված բուսակեր եք, թե պարզապես ցանկանում եք ընդմիջում կատարել մսով պատրաստված ուտեստներից, մանավանդ որ պահքի շրջանում ենք, FANATIK- ն առաջարկում է ձեզ մի բաղադրատոմս, որն անպայման կսիրահարվեք ՝ իր յուրահատուկ համի շնորհիվ: Խոսքը սիրված կոլոլակների մասին է, ուտեստ, որը պարունակում է յուրահատուկ հիմնական բաղադրիչ `բոլորի սրտով` լոբի

Բուժել բրնձի հատիկներով - Կտտացրեք Առողջություն

Շիմպանզեի ձողիկները պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և մանրաթելեր և բնական էներգիայի հիանալի աղբյուր են: Տեխնիկական պայմանները էներգիա են բաշխում 9 գ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց Vegan Քանակ. 55 գ Համտես Գետնանուշի կարագի բաղադրիչներ Բրնձի օշարակ, գետնանուշ 27%, բրնձի չիպսեր Առցանց գնել Vegan սպիտակուցային սպիտակուց `կակաոյի հատիկներով սնունդ հավասարակշռությամբ® Արագ առաքում, լավագույն գին: Տես նաև այլ առողջ սնունդ զեղչով Callանգահարեք մեզ ՝ +40 722921073 Faceboo Թարգմանել այս էջը RO: Ընտրել լեզուն Եվ այս սցենարը վերաբերում է սուրճի բրենդավորված փաթեթավորման ցանկացած ձևի: Այն նաև վավեր է սուրճի հատիկների համար, ինչպես նաև աղացած և փաթեթավորված, ով գիտի, թե ինչ հատուկ միջավայրում կամ աննախադեպ տեխնոլոգիաներով, և պարկուճների և անտառների համար, և ոչ էլ ուզում եմ խոսել լուծվող սուրճի կամ 1 -ում x համակցությունների մասին:

Առողջություն և ֆիզիկական պատրաստություն Կամելիա Դիակոնու, հինգշաբթի, 16 հունվարի, 2020, 14:53: Վերջին թարմացում Երկուշաբթի, 21 սեպտեմբերի, 2020 թ., 10: 4 1801 00 Կակաոյի հատիկներ և մանրացված կակաոյի հատիկներ, հումքի կամ տապակած արտոնություններից ազատում: eur-lex.europa.eu. Սպիտակեցված բրինձ նշանակում է բրինձ, որն ունի (EEC) թիվ: 3508/92 և (ԵՀ) թիվ. Հաշվի առնելով Խորհրդի 1996 թվականի հուլիսի 30 -ի թիվ 1577/96 կանոնակարգը (ԵՏՀ), որն ընդունում է հատուկ միջոց որոշակի հատիկաընդեղեն բույսերի համար: Բաղադրությունը ՝ 1 բաժակ լոբի (խաշած) 1 բաժակ ամբողջական բրինձ (խաշած) 1 նուրբ թակած կարմիր սոխի հյութ 1 կիտրոնից 1 բուռ սպանախի տերև (հում) կես գազար 2 ճաշի գդալ Մի բուռ լոբի, ընկույզ, ոսպ և սոյայի սնունդ ճիշտ միջոց: Իսկ պանրի մի հատվածը պետք է լինի լուցկիի փոքր տուփի չափ: 1. Սպիտակուցներով հարուստ և ցածր յուղայնությամբ սնունդ. • Նիհար միս • Ձուկ և թռչուն • Լոբի և ոսպ ճապոնական դիետա: Japaneseապոնական դիետայի ընտրացանկ: Japaneseապոնական դիետա բրնձով: Օր 3. Երրորդ օրը դուք ուտելու եք խաշած բրինձ, ինչպես առաջին օրը, և ցանկության դեպքում կարող եք պատրաստել բանջարեղենի հետ խառնած, իհարկե, նաև առանց աղի: Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել դիետան, նորից սկսեք նույն հերթականությամբ

Դիետա չմշակված բրնձի հատիկներով - խորհուրդ է տալիս դոկտորը:

  1. Նեկտարինային կոմպոտ-պատրաստում. Լվացված պտուղները կիսով չափ կտրվում են, սերմերը հանվում և տեղադրվում լվացված և չորացրած բանկաների մեջ: Յուրաքանչյուր բանկայի մեջ ավելացնել 2 ճաշի գդալ շաքար (կամ ավելին ՝ կախված ճաշակից), լցնել սառը ջրով, կեռել, մի փոքր խառնել, որպեսզի շաքարավազի բյուրեղները հալվեն, այնուհետև տեղադրեք բարձր պատերով կաթսայի մեջ, որի մեջ ես նախկինում դրել էի:
  2. զեղչեր մինչև 65%! զանգահարեք հիմա ՝ 0742 38 79 76
  3. Միայն հավի կրծքից, քանի որ հակառակ դեպքում դա նրան իրականում դուր չի գալիս: Եվ քանի որ որոշ ժամանակ նա շատ է սիրում փլավ, թեև կան քմահաճույքներ, քանի որ այն պետք է լինի փլավ, այլ ոչ թե խաշած բրնձի հատիկներ, այն պետք է լի լինի համով և ոչ միայն խաշած բրինձով: Բայց գաղափարն այն է, որ նա ինչ -որ բան ուտում է այլ ոչ թե դասական կարտոֆիլի պյուրեի փոխարեն
  4. Էջ 1 -ից 5 -ից - Պահքի սարմալ - տեղադրված է բաղադրատոմսերում նկարներում. Պահքի սարմալ Քանի որ ես այցելող մայր ունեմ, և քանի որ նա ծոմ է պահում, և այժմ նա մեկ այլ այցի չէ, ես մտածեցի, որ կզարմացնեմ նրան, ուստի ես նրան սարմալ եմ պատրաստել, հետևաբար, մենք պետք է դեապա, գազար, բրինձ, ընկույզ, սնկով, տոմատի / արգանակի մածուկ, աղ, պղպեղ և իհարկե թթու կաղամբի տերևներ, այստեղ հիմնական բաղադրիչները կարծրացել էին:
  5. ereu Նույն քանակությամբ տարեկանի հատիկներն ապահովում են օրական մանրաթելերի պահանջարկի 33% -ը: Այլ կարևոր սննդանյութեր ՝ սելեն և տրիպտոֆան (18%), ֆոսֆոր (17%), մագնեզիում (15%) և սպիտակուցներ (13%)
  6. ute, եթե սառնարանում խաշած բրինձ և լոբի ունեք, նախապես պատրաստված կամ դրված սառցարանում: Այն կապահովի սննդանյութեր սննդի բոլոր խմբերից և երկար ժամանակ հագեցման զգացում կպարգևի

Մարմնի դետոքսինգ

Տապակած քեբբե, մածունի սոուս, բասմաթի բրինձ - 400 գ տավարի միս մանրացված ցորենով և հատուկ համեմունքներով - 150 գ անուտելի աղանդեր, կաթնային պուդինգ բրնձի հատիկի հյուսվածքով ՝ համասեռ Սիմոնայի փոխարեն 25 փետր. 2020 Marhaba Lebanese Restaurant 10 վայրի բրնձի աղցանների բաղադրատոմսեր: Վայրի բրինձը, չնայած իր անվանը, հացահատիկի տեսակ է և պատկանում է խոտի ընտանիքին: Այն ունի երկար ձև և հատիկները մուգ են: Հավի միս, ոչխար և բրինձով լցոնված, համեմված, մատուցված իր հյութով: Սիսեռ, հորթի արգանակ (ցորեն, սիսեռ, հորթի միս), Ալերգեններ - Խնդրում ենք մեզ տեղեկացնել, եթե ունեք ալերգիա կամ հատուկ դիետաների հետևում Lաշ - կարտոֆիլի մածուկ և կես բաժակ սպանախ կամ գառան կողիկներ ՝ տապակած ձիթայուղով և խնկունիով, ինչպես նաև ½ ափսե բրնձի փլավ և խառը աղցան: Խորտկարան - 2 բաժակ խաղող կամ 1 սենդվիչ: Ընթրիք - պիցցա և հազար: Առավելություններն ու թերությունները Կողմ: Ֆիքսված դիետան ճկուն է: Այն գոյություն չունի: Կախարդական տորթեր `Casa Ilin- ի կողմից: 284 հավանում Կախարդական տորթեր

Մարդկանցից շատերն առաջին անգամ են ալյուր փորձում ի Սիսեռը ինձ զարմանալի է թվում ի համեղ, քաղցր և բավականին հետևողական բուրմունքով ի նման է ընկույզի ի աքաղաղ Շատ ընկերություններ վաճառում են ալյուր ի - ից ստացված սիսեռ լոբի տապակած ի սիսեռ, ավելի չափավոր համով և համադրված բազմաթիվ բաղադրատոմսերում 4. Հրուշակեղենը և խմորեղենը ՝ քաղցր կամ աղի, ունեն 30-80%յուղայնություն: 5. Խորտկարաններ և ցանկացած կիսաֆաբրիկատ, գեղեցիկ փաթեթավորված և հեշտությամբ կրծելու համար `վաֆլի, թխվածքաբլիթներ, պրեզելներ, չիպսեր, ադիբուդի, տապակած և աղած սերմեր և ընկույզներ: 6. cookedանկացած եփած, տապակած ուտելիք: 7. Պիցցա 8

Չեմ կարծում, որ դա ավելի համեղ բաղադրատոմս է, քան սարմալը, բայց քանի որ ուրբաթ է և ինքնաբերաբար ծոմ է պահում, ես առաջարկում եմ ծոմ պահելու սարմալայի բաղադրատոմս, որը եփում են սնկով և բրնձով: Սա բաղադրատոմսն է, որը պատրաստել են միանձնուհիները Պրիսլոպի վանքից: Սիսեռի ալյուրից պատրաստված տապակած կոլոլակները կոչվում են ֆալաֆել, որոնք հատկապես հայտնի են Լիբանանում և Իսրայելում: Հումուս. Բաղադրությունը ՝ 200 գ սիսեռ, 50 գ թահինի (քնջութի մածուկ), երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, աղ, սխտոր: Ներծծված, ապա եռացրած սիսեռը խառնվում է մնացած բաղադրիչներին: Լավ համասեռացման համար խաշած հատիկներն են: Ես պատրաստեցի ցորենի ալյուր և աղացած սուրճի հատիկներ, մի ալյուր դուրս եկավ, որը կարող եմ ասել, նման է նրան, ինչ մանկուց գիտեի. Ես սուրճի հատիկների հետ կապված զգացմունքներ ունեի, չգիտեի, թե ինչպես կստացվի, բայց դա իսկապես լավ էր: Ես խորհուրդ եմ տալիս KoMo ջրաղացը: 16

Theշմարտություն բասմաթի բրնձի մասին

Եռման սկզբում (սկսած եռալուց առաջին 5-10 րոպեն) անմիջապես ավելի փրփուր հայտնվելուց հետո տապակը պետք է քաշվի կրակից, երկու ձեռքերով թեթև թափահարվի, փրփուրը հեռացվի և նորից դրվի կրակի վրա: Պատրաստ լինելուց, կաթսան վերցրեք կրակից և դրեք մառան, մաքուր անձեռոցիկով ծածկված, ջրում թրջված և լավ քամած: Այսպիսով, ի՞նչ է ներառում ֆրուշին: Սուշիից ոգեշնչված ուտեստը պատրաստվում է արքայախնձորով, ելակով և նեխուրով, իսկ պտուղը գլորում են քաղցր բրնձի և վարդագույն սոյայի փայլաթիթեղի մեջ և վրան լցնում բոված հատապտղի սոուս և կոկոս: Նույնիսկ ավելի քաղցր? Serառայել սերուցքի մի մասով: Ստորև բերված ֆայլը. Պետք է փորձել Չորացրած ծիրան 17%, բրնձի օշարակ, սոյայի ալյուր, ծիրանի մածուկ 12% (շաքարեղեգ, խնձորի խյուս, ծիրանի խյուս, ջուր, պեկտին, կիտրոնաթթու, բնական համ), ամբողջական վարսակ, տապակած սոյա, բրնձի չիպսեր , (բրնձի ալյուր, գլյուկոզայի օշարակ, գարու ածիկի քաղվածք), ձեռնափայտի օշարակ, գարու ածիկ, ձիթապտղի յուղ:

Դա ավելի դանդաղ դիետա է, 60 օրվա ընթացքում կկորցնեք 14 կիլոգրամ, սակայն դա դիետա է, որը չի պահանջում հատուկ ջանքեր եւ սննդագետների կողմից սահմանված մենյուներ, գրում է diete-sanatoase.ro- ն: Ինչպես դա անել. Ամեն առավոտ միևնույն ժամանակ, դատարկ ստամոքսի վրա, մի բերան ջուրով կուլ տվեք բրնձի հատիկը, հաջորդ օրը երկու հատիկ, երրորդը: Չորս չափաբաժնի համար ձեզ հարկավոր է 300 գրամ բասմաթի բրինձ, աղ, առատ կտոր կարագ, երեք մանրացված մշկընկույզ լոբի, դարչինի փայտ, քերած կիտրոնի կեղև և, ըստ ցանկության, զաֆրանի փոշի

Ոչխարի փոքր աղիքներ `18-20 կամ 20-22 մմ թարմ երշիկների համար, խոզի աղիք` 28-30 կամ 30+ տրամաչափի տնական երշիկների համար, տավարի աղիքներ `32-36 տրամաչափի լեբարի, չիսկայի, կալտաբոսի համար, փաթեթավորված տարբեր չափերի տոպրակների կամ տապակների մեջ: կամ 91.5 մետր ամրացմամբ, բամբակ, անփայլ կավիճ, խոզի չորացրած բշտիկներ և այլն շատ են և գուցե դրանք միանգամից օգտակար կլինեն ձեզ համար: Ես դրանք ստացա էլեկտրոնային փոստով, որպեսզի տեսնեք, որ որոշ առաջարկություններ են արվում այս բաղադրատոմսերի համար (օրինակ. Այն քիչ կալորիաներ ունի, ճաշի կամ նախաճաշի առաջարկվող բաղադրատոմսը): Հուսով եմ, որ դա կլինի: Բաղադրությունը ՝ սպիտակուց - 9 գ / 40 գ (22 գ / 100 գ), խտացուցիչ ՝ պոլիդեքստրոզ (մանրաթել), բուսական սպիտակուցի 20% խառնուրդ (սոյայի սպիտակուց, բրնձի սպիտակուց, սիսեռի սպիտակուց), սև կակաոյի փայլ 18% (շաքար, լիովին հիդրոգենացված ճարպեր (կոկոս, արեւածաղիկ), 16% կակաոյի փոշի, էմուլգատոր `արեւածաղկի լեցիտին, բուրմունք), 5% բոված կակաոյի հատիկներ:

Salata din Orez Negru cu Spanac si Piept de Pui. Salata din Orez Negru cu Spanac si Piept de Pui.Salata cu spanac, salata cu orez, salata cu piept de pui. Luna aceasta am fost invitate sa participam la campania-Mananc Responsabil - Retete gustoase pentru persoanele cu nevoi speciale de alimentatie 250 g de orez precopt 30 g de alge. Bună și o foaie de făcut sushi. O tai mărunt cu foarfecul 1 cartof roșu mai mărișor, sau 2 mai mici. Dacă nu ai roșu, pune alb 1 felie mică de sfeclă roșie, cam 50 de g așa. De data asta am pus de la borcan, deci era deja coaptă. Dar e bună și crudă, nu-ți fă probleme. Am probat

Risotto cu ciuperci, parmezan si unt - reteta traditionala

Vorbim despre un conținut foarte mare de proteine vegetale de cea mai bună calitate: 77% proteine / aminoacizi cheie (BCAA, glutamina si arginina) în pudra proteică de mazăre sau 84,4% proteine / 18 aminoacizi în pudra proteică de orez.Este recomandabil să alegem varianta organică, bio, fie că este vorba despre pudra proteică de mazăre sau de orez India este o țară care este renumită pentru cultura și bucătăria sa. Bucătăria indiană constă într-o varietate de rețete alimentare, variind de la alimentele celebre ale epocii istorice până la produsele alimentare nou descoperite, cu puține răsuciri și răsturnări. Acesta oferă, de asemenea, cele mai bune preparate vegetariene și non-vegetariene găsite în întreaga lume Se desfac frunzele de varza si se curata de nervuri . Spalati si scurgeti spanacul . Se curata si se spala legumele. Ceapa + morcovul+ ciupercile se toaca cu robotul. Prajiti legumele in o parte din ulei . Adaugati boia, pasta de ardei si Kapia,marar tocat, sare . Amestecati,adugati pasatul, orezul si stafidele inmuiate si scurse de apa De exemplu, când punem un telefon mobil umed într-o pungă de orez sau folosim pungi de ceai pentru a reîmprospăta pantofii. Sunt o multime de mici trucuri la care apelam insa nu stim de unde provin ele si nici istoria lor. In acest articol noi va prezentam 12 trucuri asiatice care ar merita sa fie adopate de toata lumea Cum se prepară: Puneți dovleacul într-un vas de copt cu ulei și coaceți timp de 20 de minute la foc cu o temperatură cuprinsă între 180 ° C și 200 ° C. Înainte de 5 minute de timp pentru a scoate foaia de coacere, adăugați semințe de dovleac și sare. Scoateți jumătate din dovleac și rămâneți cu restul la căldură scăzută

Cum a slăbit, de fapt, Minodora, aproape 40 de kilograme

Iahnie de fasole boabe Ingrediente: 500 g. fasole uscata(eu am folosit fasole de 3 feluri de la chenuri), 3 cepe, 3 linguri ulei, 1 lingura paprika, 1 frunza de dafin,cirnati de casa,1 morcov,telina si 250 ml apa Cafeaua măcinată poate fi contrafăcută, poate conține diverși aditivi și ingrediente care nu au nicio legătură cu boabele arborelui de cafea. Sunt companii care adaugă în cafea și alte ingrediente precum sunt: boabe de grâu, boabe de orz, boabe de soia prăjite dar și lemn măcinat, care se pot observa destul de ușor, prin diferența [ • O punga contine 250g de seminte de susan, certificate ecologic cu numarul de certificare BG-BIO-16. • Ingrediente: seminte de susan*, *=agricultura ecologica. • O lingura de seminte de susan are aproximativ 160 pana la 170 de calorii, lipide 48-65% si proteine 24% Vita şi prăjiturelele de orez pe frigăruie (pregătite din orezul rămas de la supa de prăjiturele de orez), mâncarea de rădăcini de lotus prăjite în tigaie şi mâncarea celor cinci feluri de orez, ca şi aburii mâncărurilor, în timp ce sunt pregătite, provoacă amintiri fericite ale nopţilor de iarnă, când copiii erau. 1 conserva de porumb 2 rosii 1 ceapa 500 ml supa de legume piper sare ulei crutoane Mod de preparare: Jumatate din cantitatea de porumb se face piure. Rosiile se oparesc si se taie bucatele. Ceapa se toaca si se caleste citeva minute impreuna cu rosiile. Se adauga cealalta jumatate din cantitatea de porumb boabe, supa de legume si piureul de.

Cafeaua este cea mai băuta licoare din lume. Există mii de soiuri cu diferite arome şi gusturi! Boabele de cafea sunt culese cu mare grijă, însă din fiecare 100 de kg de plantă de cafea rezulta doar aproximativ 25 de kg de boabe de cafea verde care apoi sunt prăjite. În urma procesului de prăjire cantitatea mai scade cu aprox 20-30% Magazine şi preţuri - Deserte Micul Rege Boabe Shirataki din Konjac - 200 g Diet Food 9,21 RON!: (Boabe Shirataki din Konjac 200 g Diet Food) Bob de orez (Diet Rice) din Konjac - Diet Food - 200 g Produs natural 100%, fara grasimi, fara proteine, fara carbohidrati, perfect pentru curele de slabire, potrivit pentru vegetarieni, vegani Ciorbă de fasole și paste: vezi cum se prepară rețeta și de ce ingrediente ai nevoie pentru această rețetă. Urmează pașii rețetei: Ciorbă de fasole și paste

Retete culinare rapide cu poze Pizza cu rosii, mozzarella si busuioc 12 OCTOBER 2014 Pizza cu rosii, mozzarella si busuioc din: aluat de pizza, ceapa, otet balsamic, ulei de masline, usturoi, rosii cherry, mozzarella de bivolita, busuioc, masline. Ingrediente: 1/2 cantitate de aluat de pizza 1/2 ceapa, taiata semirondele 2 linguri otet balsamic alb Retete culinare cu poze . Salată picantă cu crenvurşti si ciuperci. 4 SEPTEMBER 2010. Ingrediente: 500 g cartofi 300 g ciuperci (din conservă) 1 castravete 100 g crenvurşti 1 ardei iute 1 legătură mărar 2 linguri smântână 1 lin­gură oţet de mere 3 ouă 4-6 felii de salam cu şuncă sau parizer 1 lingură maioneză foi de salată.

Bucataria spaniola este alcatuita dintr-o mare varietate de feluri de mancare, varietate datorata diferentelor de geografie, cultura si clima dintre regiunile acestei tari. Istoria bogata a Spaniei, si influentele culturale au dus la nasterea unei bucatari unice cu litreralmente mii de retete si arome. Radacinile ei sun Fără să știm, uneori folosim trucuri care au venit la noi din Asia. De exemplu, când punem un telefon mobil umed într-o pungă de orez sau folosim pungi de ceai pentru a reîmprospăta pantofii. Sunt o multime de mici trucuri la care apelam insa nu stim de unde provin ele si nici istoria lor. In acest articol noi va prezentam 12 trucuri asiatice care ar merita sa fie adopate de toata lumea Raci fierti cu vin. Mod de preparare: Se aleg 20 de racii vii care se vor spala in mai multe ape si se vor scurge bine. Se curata apoi cu un cutit ascutit, fara sa se rupă înotătoarea din mijlocul cozii. Intr-o cratita destul de mare ca sa intre si racii, se calesc impreuna cu 50 de grame de unt un morcov si o ceapa taiate felii subtiri, o frunză de dafin, cimbru, unul de patrunjel, 2-3.

Totul despre naut: beneficii, valori nutritive si retete

  1. ute. Caracteristici de gătit fiertură de legume cu dovlece
  2. Sortimentul contine boabe de cafea Arabica si are o aroma . Noua VIVA CAFÉ : Boabe de cafea prăjite, aduse din Italia. Beau espresso scurt, negru, din cafea boabe , si e super. Ultima achizitie, de la cafemagia. Gimoka Oro Speciale Bar 3Kg. Pellini Top cafea boabe 1kg. Informatii despre Lavazza Pienaroma Rainforest cafea boabe 1kg
  3. Ingrediente. Gust de caise: caise uscate 17%, sirop de orez, făina de soia, piure de caise 12% (sirop de fructoză-glucoză, gelifiant : pectină, pulpă de mere, pulpă de caise, acid citric, aromă, fulgi de ovăz, boabe de soia prăjite, orez expandat (făină de orez, zahăr, extract de malț de orz, extract din sos de trestie, praf de malț, ulei de rapiță, regulator de aciditate: acid.
  4. Prânz: o porţie de orez cu o porţie de legume, manâncă pe săturate. Cina: orez cât să te saturi şi 200 ml de iaurt. Ziua 2. Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale. Gustare: 2 mere. Prânz: 200 de grame de vită la grătar şi orez pe săturate. Cina: orez şi legume fierte pe săturate. Ziua
  5. Adaugă doi litri de apă şi jumătate de kilogram de fasole care a stat pete noapte la umflat. Asezonează cu sare după gust, o linguriţă de piper boabe, două foi de dafin, o crenguţă de cimbru, un ardei iute uscat şi lasă să fiarbă la foc moale, acoperit cu capac, până fasole e moale şi se striveşte uşor între degete
  6. Acest proiect trateaza Tehnologia de Fabricare a Maltului Brun. Mai jos poate fi vizualizat cuprinsul si un extras din document (aprox. 2 pagini).. Arhiva contine 1 fisier docx de 23 de pagini.. Iti recomandam sa te uiti bine pe extras, cuprins si pe imaginile oferite iar daca este ceea ce-ti trebuie pentru documentarea ta, il poti descarca. Ai nevoie de doar 4 puncte
  7. Ciorba de miel cu verdeturi de primavara a fost ciorba de Pasti din acest an pregatita de Miki. Era pacat sa nu profitam de verdeturile primaverii si va garantez ca a iesit o nebunie de arome alaturi de miel. Daca va place cu bors avet o varianta aici: Bors de miel cu leustean sau varianta cu gomboti: Ciorba de miel cu gomboti si tarhon

Supa de rosii cu orez - Retete culinare din Tara bucatelo

  1. Cel mai mare exportator de orez al lumii îşi asumă un risc uriaş Taj Mahal din 1,2 milioane de boabe de orez Scumpire importantă pentru un aliment de bază Atenție! Orezul gătit așa este periculos pentru organism! Nu mai mânca acest tip de orez
  2. De ce avem nevoie: 1 kg carne tocată de porc și de vită, 5 cepe, 200 g orez, bulion de casă, boia picantă, cimbru, cârnați, sare și piper. Cum le pregătești: călești bine ceapa. Noi, la Maramu, folosim cât mai multă ceapă! Apoi, adaugi orezul și un pic de boia picantă
  3. Dar sa revenim in prezent si sa va las sa rafoiti aceasta mica carte de bucate din luna septembrie 2015 (daca doriti sa vedeti ce am gatit in septembrie anul trecut dati click aici) pe care o gasiti mai jos sub forma de lista si imagini ale preparatelor pregatite. Sa va fie de folos
  4. Retete diverse, fel de fel - categorii de retete culinare pentru cei dragi. Gasesti aici toate retetele mele, explicate pas cu pas, cu poze si tot ce ai nevoie pentru a gati preparate deosebite. Daca ai nevoie de ajutor, iti stau la dispozitie cu orice fel de detalii. Lasa-mi un comentariu si iti voi raspunde sigur
  5. ţe de pin, ulei şi condimente şi cele umplute cu un amestec de orez (fără carne), ulei de măsline, se
  6. 250 g boabe de năut fierte 2 căţei de usturoi 2 linguri pastă de susan (tahini) 2 linguri zeamă de lămâie piper sare . Preparare. Strecori boabele de năut de apa în care au fiert, păstrând zeama, apoi le mixezi în blender.Zdrobeşti căţeii de usturoi, îi freci cu puţină sare şi apoi îi încorporezi în piureul de năut
  7. Ingrediente. 1 kg maruntaie de miel, ied sau pui - in functie de preferinte, 3 cepe uscate, 4+2 oua crude, 4 oua fierte, 150 gr untura, 5 legaturi marar verde, 5 legaturi patrunjel verde, 3 legaturi ceapa verde, 3 legaturi usturoi verde, sare, piper macinat, 10 boabe de piper, 2 frunze de dafin, 10 foi de clatita - subtirele si nerumenite, 100 gr cascaval, 1 lingura boabe de mustar

Pudra PROTEICA din seminte de Canepa, Dovleac sau In, Soia

Orez cu mazare O reteta delicioasa de orez cu mazare. Cum îți ajuți copilul să crească încrezător: 5 sfaturi de pus în practic Pentru a facilita analiza nivelurilor stocurilor mondiale de cacao în scopul promovării transparenței pieței, fiecare membru furnizează directorului executiv, în fiecare an, cel târziu în luna mai, informații privind volumul stocurilor de boabe de cacao și de produse din cacao din țara sa, în conformitate cu articolul 30 alineatul (3) Retete Culinare cu poze # 3 Retete culinare cu poze . Borş de peşte. 16 SEPTEMBER 2010. Ingrediente: 600 g peşte (de preferat şi crap, somn şi păstrugă) 1,500 kg resturi de peşte (cap, şiră, peşte mic) 300g zarzavat 350g roşii 1 ceapă 5fire ceapă verde 30 g orez sare piper 3/41 borş 1 legătură leustean 21 apă Mod de preparare. Lotiune tonica, din apa de orez. Efectul tonic pe care il are apa de orez asupra tenului a facut din orez un ingredient preferat al femeilor care folosesc remediile naturale pentru frumusete. Apa in care a fiert orezul se poate pastra in recipiente din sticla, in frigider sau in formele speciale pentru ghiata in congelator

Sarmale de post mănăstirești - Retete culinare - Romanesti

Activitatile de bricolaj care implicat taiat, indoit si lipit sunt o ocazie minunata de a-ti petrece timpul in mod placut cu copilul si de a-l ajuta sa-si dezvolte indemanarea si simtul creativ. Aceste activitati de lucru manual stimuleaza creativitatea, dandu-i ocazia celui mic sa realizeze lucruri deosebite, pe care sa le utilizeze sau sa le ofere cadou Acest referat descrie Cereale si Derivatele Acestora. Mai jos poate fi vizualizat cuprinsul si un extras din document (aprox. 2 pagini).. Arhiva contine 1 fisier docx de 16 pagini.. Profesor indrumator / Prezentat Profesorului: Munteanu Sergiu Iti recomandam sa te uiti bine pe extras, cuprins si pe imaginile oferite iar daca este ceea ce-ti trebuie pentru documentarea ta, il poti descarca - O lingură de orez cu bob rotund - 2 linguri cu oţet de vin alb - 2 gălbenuşuri de ou - Un pahar mare de smântână - O linguriţă de sare - 5-6 boabe de piper negru boabe. Tăiaţi carnea în bucăţi şi opăriţi-o, dar nu mai mult de 3 minute, într-o oală cu apă clocotită, apoi scoateţi-o şi puneţi-o la fiert,în apă rece.

Medalion de rechin cu orez salbaticTimp de preparare: 45 minute (complexitate redusa) Ingrediente: 1 medalion de rechin. 1 castronel de orez salbatic. 50 gr unt. 10 boabe de struguri negri. 10 boabe de struguri albi. 1 mar verde. 1/2 varza chinezeasca. 1 ardei gras rosu. 2 rosii. 1/2 varza romaneasca. 1 ceapa rosie. sare,pipe Cele 17 rețete de cafea (cu spumă de lapte, cu frișcă, cu înghețată) se fac din boabe măcinate pe loc, provenind de pe plantații ecologice din Etiopia, prăjite cu grijă după o rețetă secretă pentru a obține un blend special și o savoare pe care le găsești doar aici Se aseaza un strat de sarmalute in vasul de lut, 1 foaie de dafin, 2 boabe de piper, iar un strat de sarmalute, etc. Se acopera cu restul de Frunze, se toarna vinul, se pune capacul si se da la foc mic, 1 ora jumatate. Sarmalutele, indiferent daca sunt de post sau nu, au un gust incredibil de bun daca sunt gatite in vasul de lut Cum de a găti orez. Meu Dieta de orez Porridge este, practic, nu diferă de obicei. Inițial, o crupă spălare bună, până când apa este complet transparent (se poate folosi o strecurătoare cu sita fină sau cheesecloth). Apoi se toarnă apă clocotită peste cereale și se lasă timp de o jumătate de oră, astfel încât acestea sunt.

Arta în miniatură: românul care sculptează în castane şi

Năutul era considerat ingredient de bază în prepararea nechezolului, cafeaua surogat a României comuniste. Adevărul e însa altul, iar faptul că năutul ar fi compus nechezolul e mai degraba un mit. În fapt, nechezolul era făcut în principal din boabe prăjite de ovăz, nu de năut De exemplu, o gogoasa glazurata si cu continut de drojdie are 230 de calorii echivalate cu 10 puncte, in timp ce 230 de calorii de iaurt completate cu afine si granola au doar 2 puncte. In aceasta dieta, celor mai multe fructe, legume si proteine slabe, precum pestele, tofu, fasolea, ouale si pieptul de pui li se atribuie 0 puncte Floricelele, o mâncare atât de plăcută la gust şi la îndemână, sunt considerate de obicei a fi interzise întrucât nu sunt bune pentru sănătate, la fel ca prăjiturile sau alunele prăjite. Şi aceasta este o atitudine corectă, întrucât cele deja făcute din comerţ au foarte multă sare, mult ulei şi diverşi potentiatori de gust. Însă [


31 sfaturi generale in alimentatie sau ce cred eu despre mancare

Aceste sfaturi pentru alimentatie, mancare si dieta incerc sa le rezum si sa le scriu de ceva timp. Ele se pot considera o dieta de viata sanatoasa, dieta mea de viata sanatoasa, dieta pentru mine. Poate cateva sfaturi sau toate sfaturile vi se potrivesc si voua, cititi cu atentie si cu mintea deschisa.

Pentru mine mancarea, alimentatia, in ultimii ani si mai ales in ultimii 8, s-a transformat din ceva bun in ceva foarte bun, hranitor si vesel, iar acum va pot impartasi regulile mele de alimentatie, pentru sanatate si energie, reguli care ma ajuta pe mine sa pot fi ceea ce sunt: mai energic, mai calm, mai optimist.

Stiu, am scris 31 de sfaturi. Par multe. sunt multe. Am mai scos din ele. Sfaturile alimentare, pe care le veti citi, sunt simple, explicite si pot, foarte repede, sa va intre in obisnuinta, fara sa incercati sa le tineti minte. Cred ca aceste reguli alimentare nu sunt general valabile, dar asa cum eu am incercat tot felul de reguli inainte si am ajuns la astea, va invit sa le incercati, sa le urmati si sa ascultati ce va spune corpul, dupa care sa decideti care sunt regulile voastre de alimentatie.

  1. Nu mancati carne. Nici macar apa in care a fiert carnea. Nici macar peste si el e tot carne. NICI macar fructe de mare.
  2. NU mancati lactate. Par ca au calciu, dar nu mai este laptele de odinioara. Parerea mea este sa nu mancati lapte si produse din lapte chiar daca aveti “o sursa sigura”. Macar pentru o perioada de 1 luna. Va voi invata sa faceti, sau veti cumpara, lapte de soia, de migdale, iaurt de caju, de migdale, etc. Branza de soia, tofu, e complicat de facut acasa, va sfatuiesc sa o cumparati.
  3. Acelasi lucru cu privire la oua. Nici un fel de oua. Pentru anumite mancaruri care vor necesita un liant de tip ou, vom invata alternative.
  4. Nu folosim sare iodata, aruncati-o din casa pentru a nu fiti tentati. Folosim sare de mare, cel mult sare de Himalaya. Sarea o veti gasi la magazinele naturiste.
  5. NU mancam, in aceeasi mancare, la aceeasi masa, legume si fructe. Legume: morcov, pastarnac radacina, gulie, cartofi, etc. Fructe: rosii, ardei, vinete, castravete, dovlecel, dovleac, piersica, mere, pepene, portocale, grefe, etc.
  6. Condimentele se pot folosi la orice mancare fie din legume fie din fructe. Va sfatuiesc sa le folositi din belsug si sa le treceti printr-un proces termic cat mai scurt sau deloc. La fasole sau echivalent, de exemplu, puteti folosi unele condimente cand fierbe si unele proaspete cand o serviti. Condimente: zeama de lamaie, frunze de patrunjel, marar, leustean, busuioc, piper, sare.
  7. Fasolea sau echivalent (naut, linte, soia, etc) se poate manca cu legume sau fructe. Ele de obicei se fierb sau se pun la germinat pentru a putea fi mancate.
  8. Nucile (alune, caju, migdale, nuci romanesti, etc) si seminte (susan, seminte de floarea soarelui, de bostan, mustar, grau, etc) se mananca cu legume sau fructe. Pentru ele va recomand sa le hidratati (minim 2 ore in apa) sau sa le germinati.
  9. NU mancati fasole sau echivalent, nuci sau seminte la micul dejun si nici dupa ora 19 – 20. Mancati-le dupa 2 – 3 ore dupa ce va-ti trezit, ca organismul sa aiba timp sa se trezeasca.
  10. Este greu si chiar nerecomandat sa aveti un meniu fix pe fiecare zi. Cel mai bine este sa “go with the flow”. La micul dejun puteti sa mancati niste fructe sau niste legume, iar micul dejun “normal” sa-l luati dupa cateva ore.
  11. Apoi, daca aveti un blender, recomand dimineata un smoothie cu fructe si multa multa verdeata (spanac, salata, papadie, untisor… orice alte frunze de culoare verde). Orice este verde abunda in clorofila, iar clorofila este pentru oameni ca o perfuzie cu sange proaspat si curat direct din natura. Incercati sa folositi fructe pentru savoare, un indulcitor gen miere (daca sunteti sensibili la gust), o baza solida gen nuci, alune, macademia, seminte, stafide (cam o mana) si frunzele verzi (cam 50% din compozitie).
  12. Daca nu aveti blender, este mai greu de consumat verdeturi dimineata asa ca va recomand fructe ce aveti la indemana si sunt recomandate cele in sezon: mere , pere, banane (mare grija la mere si pere ele contin pectina care este o fibra cu efect laxativ, deci consumate in cantitati exagerate. creaza stiti voi ce problema). Asa ca doua mere si o banana dimineata in timp ce trageti aer curat in piept pe balcon, este de

fructele si legumele nu trebuie combinate in mancare

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.


Cum se gateste lintea

Lintea seamana destul de bine cu fasolea ca mod de preparare si ca gust, doar ca mie mi se pare mai buna. E bine sa o “alegem” intai, am vazut ca lintea verde cel putin mai are cateva impuritati ratacite, si sa o spalam in cateva ape. Se tine apoi in apa, dar doar cateva ore (mai mult cea verde, mai putin cea rosie). Va trebui sa puneti suficienta apa, pentru ca cel putin lintea verde va absorbi apa isi va dubla volumul.

La fierbere, eu schimb prima apă odată ce a dat în clocot.

Supa de linte e grozav de buna, mie imi place si cea din linte verde, dar in special cea din linte rosie. Cu linte rosie fac supă cremă, iar cu linte verde fac un fel de iahnie, exact ca cea de fasole.

Mie imi plac mult si salatele de linte, combinand lintea fiarta cu diverse legume. Pasta de linte am facut o singura data si nu prea ne-a placut, ma gandesc ca poate nu am stiut eu sa o prepar corect.

Ca sfaturi practice in legatura cu pretul, din ce am mai vazut eu prin magazine (cu rusine marturisesc ca am uitat pur si simplu de linte, nu am mai pregatit-o de tare multa vreme, si mi-ati readus-o voi in atentie prin diverse comentarii), acesta variază între 10 lei/kg de linte verde și 12-14 lei cel de linte roșie. Ultima dată am luat linte de la Mega Image, această variantă.

Lintea – un aliment cu preț avantajos

Lintea nu este asadar cel mai ieftin dintre alimente, dar nici cel mai scump, iar daca tinem cont ca isi mareste suprafata in apa, si ca e un aliment complet, adica nu este nevoie sa adaugam si carne la mancarurile cu linte, lucrurile se schimba. Eu pun cam o cana de linte la o supa sau salata, asadar cam 2.5 -3 lei. Supa am avut 2 persoane, 2 zile, deci zic eu ca merita pe deplin.

Abia astept sa citesc si parerile voastre in legatura cu mancarurile cu linte, daca o gatiti, ce retete folositi, ce sfaturi mai aveti, de unde o cumparati si cu cat…


Publicat de Ligia Pop

Ligia Pop este autor, consultant în nutriție și raw chef. A scris 9 cărți până în prezent, dintre care patru sunt despre o alimentație sănătoasă, trei despre nașterea și creșterea copilului, una despre trăirea practică a unei vieți sănătoase si alta este o metodă prietenoasă de pian pentru copii. Ligia este gazda show-urilor web "Ligia's Kitchen" și "De Vorbă cu Ligia" și co-organizatoarea conferințelor Raw Generation. Vezi toate articolele lui Ligia Pop

Partajează asta:

Apreciază:


Student în RO - Ce și cum mâncați?

Sunt student in anul 3 și “stau foarte prost cu mâncarea” ca sa zic așa.

Sa va introduc puțin. Nu gătesc/nu am gătit niciodată. Am cuptor cu microunde, dar nu cred ca l-am folosit aproape deloc. Nu mănânc super regulat, când îmi e foame iau și mănânc. Nu știu de ce nu simt nici nevoie sa beau prea multă apa - deși știu ca nu e ok, tind sa cred ca e “dieta” mea de vină - maxim 3/4l in aprox 5 zile. In general ai mei îmi pun o masă caldă la fiecare început de săptămâna (sunt la aprox 60/70km de mine, merg acasă ocazional in weekenduri) Bun, masa asta îmi ajunge duminică seara (când ma întorc in orașul unde fac facultatea) și luni dimineața. In cursul săptămânii de obicei îmi cumpăr: mușchi de porc (15/16/17 lei - 500/600g), cașcaval feliat (4.4 lei - 6 felii) cola/fanta (6/6.5 lei - 2.5l) pâine sau lipii gen shaorma(aprox 8 lei - pt. toată săptămâna) Asta ar fi “mâncarea mea de bază”. Uneori îmi comand o pizza sau meniu de la mc/kfc - o data/de doua ori pe lună când nu am altceva și îmi e lene sa merg sa îmi cumpăr sau pur și simplu sunt lehnit de aceeași mâncare de peste. Fructe sau legume îmi iau foarte rar - nu știu de ce nu simt nevoia pt ele - lucru nesănătos, dar na. Ocazional, ca sa mai diversific cât de cât, îmi iau lapte și cereale, conserve, unt de arahide, iaurturi și chestii dulci gen ciocolate, biscuiți etc. Poate vi se pare ciudat, dar de 2 ani și jumătate asta e mâncarea mea săptămâna de săptămâna și nu mai suport. Nu vreau sa cheltuiesc prea mulți bani pe mâncare, nu neaprat pt ca nu am, dar pur si simplu nu îmi place sa cheltuiesc pe mâncare. In general cheltuiesc cam 45-70 lei pe săptămâna cu mâncarea. Puteți sa mi spune-ți ce mâncați voi sănătos și care sa mi țină de foame? Nu vreau sa cheltuiesc nici mai mult de 50/60, ocazional 70lei săptămânal. Mulțumesc!

De cand stateam in camin am observat chestia asta cu studentii care abia au ce manca, dar au sticla de suc de 3l zilnica pe masa si eventual si un pachet de tigari. Mai devreme sau mai tarziu ai s-o belesti cu stilul asta foarte nesanatos. Nemancand si band suc intruna. Vorba altcuiva din thread. Nu ai cantina la facultate ? Sau prin preajma, nu neaparat a facultatii tale ? Mai mananca si tu o ciorba.

Aprob. Mie mi se pare ca la lidl gasesti niste lucruri foarte ieftine comparativ cu competitia, si culmea e ca mi se par la fel, sau uneori chiar mai bune, decat ce ofera competitia

Toata treaba cu planificarea meselor pare complicata, dar dupa ce o exersezi vei vedea ca nu este. Iata niste variante ieftine de:

- proteine: oua (le poti fierbe in camin sau acasa, tin in frigider si le decojesti cand ai nevoie), conserve de peste (ton, macrou, hering, sardine - vezi ce e la oferta si alege ce iti place mai sanatoase sunt cele in sos tomat si suc propriu, nu in ulei, dar uleiul il poti scurge), pui/curcan/porc (bucati slabe de carne - le poti face la gratar acasa si tine in frigider cateva zile la camin), fasole, mazare, naut (pe astea le poti lua din conserva si le scurgi bine daca fasolea este cu sos, o poti consuma ca atare). Toate proteinele astea le poti pune in salate in diferite combinatii si le poti alterna ca sa nu te plictisesti de ele.

- lactate/probiotice: iaurt, sana, chefir, lapte batut - de la Lidl sunt bune si sunt ieftine. Branzeturi: cottage cheese, fagaras, crema de branza - poti face sandvis cu ele + ceva legume pe langa, cele de la Lidl sunt f bune pt pretul pe care il au. Telemea si alte branzeturi asemenea - le poti face cubulete/bucatale si sa le adaugi intr-o salata, nu e nevoie de o cantitate mare. Cascavalul ieftin contine grasimi hidrogenate (adica mai putine produse lactate) si are o calitate mai proasta, mai bine il eviti.

- legume si fructe: in principiu ce este in sezon este ieftin, dar poti urmari si ce este la oferta. Vezi ridichi, salata verde, spanac tanar, rucola, rosii, castraveti, ardei, masline, ceapa verde, varza rosie, varza alba etc. Merele sunt ieftine, dar poti lua si altele cand au pret redus.

- carbohidrati: gaseste o paine integrala/ cu secara sau alt tip decat painea alba cu care sa te impaci, diferenta de pret nu este mare, dar vei vedea ca te saturi mai repede, nu ai nevoie de o cantitate mare si vei avea mai multa energie. Daca iti plac cerealele, le poti consuma, dar tinand cont ca esti student si probabil ai consum energetic mare, ar fi bine sa mai mananci si ceva pe langa la micul dejun. Orezul este ieftin si poti cumpara orez prefiert (din ala la pungute). Orezul il poti prepara cu legume congelate - dar pt asta ai avea nevoie de o plita si niste vase in care sa gatesti. Varianta asta este foarte spornica, sunt multe combinatii si poate fi fel principal sau garnitura. Plus ca nu necesita talent la gatit - ai instructiunile pe ambalaj.

Exemplu de salata satioasa: 1 rosie, 1/2 castravete fabio, 1 ardei, cateva masline, 1-2 oua fierte, 1 bucatica telemea + 1-2 felii paine. In loc de oua si telemea poti adauga fasii de friptura la gratar sau tonul dintr-o conserva.

Eu as miza pe salate cu proteine pt ca daca faci un bol mare poti manca de 2-3 ori in functie de portie si nu "gatesti" decat o data.


Video: Միֆեր և իրականություն բրնձի մասին (Դեկտեմբեր 2021).