Նոր բաղադրատոմսեր

Pecan Crusted Halibut

Pecan Crusted Halibut

Բաղադրությունը

  • 4 հալիբուտի ֆիլե
  • 1 թեյի գդալ կիտրոնի պղպեղի համեմունք
  • 1 թեյի գդալ թարմ կամ չորացրած սամիթ
  • 1/2 բաժակ պեկան, թակած

Ուղղություններ

Ovenեռոցը տաքացրեք մինչեւ 450 աստիճան F:

Խառնել մայոնեզը, կիտրոնի պղպեղի համեմունքը և սամիթը: Տարածեք ֆիլեների վրա:

Սեղմեք պեկանները ֆիլեների վրա, և թխեք 14 րոպե կալիբուտի ավելի բարակ կտորների համար և մինչև 20 հատ ՝ ավելի հաստ կտոր կալիբուտի համար:

Serառայել անմիջապես:

Սննդային փաստեր

Մատուցումներ 4

Մեկ սպասարկման կալորիա 467

Ընդհանուր ճարպ 15 գ 23%

Շաքար 0.5 գր/մ

Հագեցած 2 գ 10%

Խոլեստերին 200 մգ 67%

Սպիտակուց 77 գ 100%

Ածխաջրեր 2 գ 1%

Վիտամին A83μg9%

Վիտամին B124μg75%

Վիտամին B62 մգ 100%

Վիտամին C0.3 մգ 0.5%

Վիտամին D19μg5%

Վիտամին E3 մգ 13%

Վիտամին K3μg4%

Կալցիում 46 մգ 5%

Մանրաթել 1 գ 6%

Ֆոլաթթու (սնունդ) 52μgN/A

Ֆոլաթթվային համարժեք (ընդհանուր) 52 μg13%

Երկաթ 1 մգ 7%

Մագնեզիում 112 մգ 28%

Մոնոհագեցած 7 գՆ/Ա

Նիասին (B3) 27 մգ 100%

Ֆոսֆոր 1003 մգ 100%

Պոլիհագեցած 4 գՆ/Ա

Կալիում 1841 մգ 53%

Ռիբոֆլավին (B2) 0.1 մգ8.3%

Նատրիում 278 մգ 12%

Թիամին (B1) 0.3 մգ19.7%

Incինկ 2 մգ 14%

Հարց ունեք սննդի տվյալների վերաբերյալ: Իմաց տուր մեզ.

Պիտակներ


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը իմ գրքում լավ է:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը իմ գրքում լավ է:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունն իմ վերջին մտքում էր, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը լավ է իմ գրքում:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը լավ է իմ գրքում:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը լավ է իմ գրքում:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը իմ գրքում լավ է:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը իմ գրքում լավ է:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունն իմ վերջին մտքում էր, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը իմ գրքում լավ է:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը իմ գրքում լավ է:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!


Crunchy Pecan Crusted Halibut

Ես զգում եմ, որ ինձ այս շաբաթ դուրս են հանել և թողել չորանալու - և այն չորացման տեսակը, որտեղ դուք դեռ բոլորդ ոլորվել եք զանգից և դարձել բոլորն էլ փխրուն, կոշտ և փչացած: Այդ տեսակը: Իմ իսկական աշխատանքը աշխատելու միջև, որտեղ կա ERՐՈ ողորմություն ընտանեկան պարտականություններ ունեցող մեզանից և փորձելու համոզվել, որ երեխաներն անում են մի քանի ժամանակ առ ժամանակ սովորելու նմանություն, դժվար դպրոցական շաբաթ էր:

6 ժամ Zoom- ի ուսուցումը ճշգրիտ չի աշխատում 1 -ին դասարանցու հետ, և այն մեկուկես ժամը, ինչ նա զբաղեցնում էր իր կենդանի դասին, ծնողների աջակցությունը ժամանակի 100% -ով պահանջվում էր նրան հիշեցնելու համար, որ կենտրոնացած մնա, դիմեք աջ էջին , խառնվելով քրոջ հետ և այլն:

Անկեղծ ասած, խոհարարությունը եղել է իմ վերջին միտքը, բայց այս տան մարդիկ դեռ պահանջում են օրական երեք անգամ ուտել, այնպես որ հոգնածներին հանգիստ չի տրվում: Ձուկը լավ արձակուրդ էր: Չնայած ես ակնհայտորեն դեռ ընթրիք եմ պատրաստում, 20 րոպե և զրոյական կտրվածք պահանջելը լավ է իմ գրքում:

Ողջույն ասեք ձեր նոր շաբաթվա ընթրիքի սիրահարին. Pecan Crusted Halibut!