Ավանդական բաղադրատոմսեր

Պոլենտա-փխրուն ձկան բաղադրատոմսը

Պոլենտա-փխրուն ձկան բաղադրատոմսը

  • Բաղադրատոմսեր
  • Բաղադրությունը
  • Ծովամթերք
  • Ձուկ
  • Թխած ձուկ

Այս ձուկը թխում է բալենտի ընդերքից և համեմված մանրացված պեկիններով: Պարզ, բայց համեղ:

46 մարդ դա արեց

ԲաղադրությունըԾառայում է ՝ 5

  • 8 ճաշի գդալ պոլենտա (եգիպտացորեն)
  • 1 թեյի գդալ աղ
  • 1/4 թեյի գդալ աղացած սև պղպեղ
  • 1 կգ սիգի ֆիլե, ինչպիսիք են mahi-mahi կամ cod
  • 3 ճաշի գդալ բուսական յուղ
  • 60 գ պեկա, նուրբ մանրացված
  • 5 wedges կիտրոն, զարդարի համար
  • 5 խնձոր թարմ մաղադանոս, զարդարի համար

ՄեթոդըPrep: 15min ›Cook: 15min› Պատրաստ ՝ 30min

  1. Heեռոցը նախապես տաքացնել 260 C / Gas 9:
  2. Մի մեծ ամանի մեջ խառնել պոլենտան, աղը և պղպեղը: Ընկղմեք ձուկը պոլենտայի խառնուրդում; լավ ծածկելով:
  3. Ձկները տեղադրեք հարթ, յուղված խմորի սկուտեղի վրա: Լցնել ձեթը ձկների վրա:
  4. Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում 15 րոպե կամ մինչև ձկները հեշտությամբ թափվեն, երբ փորձարկվեն պատառաքաղով: Խոհարարության շրջանի ավարտին շաղ տալ պեկիններով:
  5. Զարդարեք կիտրոնի ճիրաններով և մաղադանոսով ցողացիր `մատուցելու համար:

Վերջերս դիտված

Գրախոսություններ և վարկանիշներՄիջին գլոբալ վարկանիշ(45)

Կարծիքներ անգլերեն լեզվով (36)

CBARRIOS- ի կողմից

Ամուսինս սիրում էր այս բաղադրատոմսը ... և դա շատ հեշտ էր: Ես վերցրեցի այլ ակնարկների խորհուրդներ և որոշեցի մի փոքր համեմել բաները: Ես ավելացրեցի 1 թեյի բաժակ cajun համեմունք, 1/2 թեյի գդալ կարմիր պղպեղի փաթիլներ և մի կտոր կոեյն: Դա ուղղակի ճիշտ հարված ստացավ: -12 մարտի 2003 թ

DRJILL2- ի կողմից

Մենք փոխեցինք այս բաղադրատոմսը զուգահեռից, քանի որ ցածր ածխաջրային սննդակարգի մեջ ենք, բայց մենք պարզապես ՍԻՐՈՒՄ ենք: 1/2 բաժակ եգիպտացորենի փոխարեն, ես օգտագործում եմ 1/4 բաժակ Keto փշրանքները, 2 tbs եգիպտացորենը և 2 tbs համեմված հացի փշրանքները: Ես օգտագործում եմ նաև մի փոքր ավելի քիչ աղ և սովորական բուսական յուղի փոխարեն օգտագործում եմ ձիթայուղ: Դա հաստատ մեր սիրված բաղադրատոմսերից մեկն է: Այն շատ պարզ և արագ պատրաստելն ու շատ նրբագեղ է, և քանակով պատրաստելը շատ հեշտ է, այնպես որ նույնքան հիանալի է ընկերության համար ծառայելը, որքան պարզապես ընտանիքի համար: Yummy! -25 փետր 2004 թ


Դիտեք տեսանյութը: Լավաշով Ռուլետ Լցոնած Ձկով. Տոնական Ճոխ Ուտեստ (Հուլիսի 2021).