Նոր բաղադրատոմսեր

Fiber One շոկոլադե և գետնանուշ կարագի պարֆետներ

Fiber One շոկոլադե և գետնանուշ կարագի պարֆետներ

Fiber One ™ Շոկոլադե և գետնանուշ կարագի համը հեշտ քաղցր համ է, որը կարող եք պատրաստել հաշված րոպեների ընթացքում: ԱՎԵԼԻ+ՊԱՀԱՆ-

Թարմացվել է 2017 թվականի սեպտեմբերի 6 -ին

1 1/2

բաժակ շոկոլադե պուդինգ

1

բաժակ սերուցքային գետնանուշ կարագ

1

տուփ Fiber One ™ 90 կալորիականությամբ բար (ցանկացած համով)

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Շերտավոր շոկոլադ, գետնանուշ կարագ և քայքայված Fiber One ™ շերտը դրեք պարկուճի բաժակի մեջ և վրան հարած սերուցք: Arnարդարեք քանդված Fiber One with -ով և մատուցեք:

Այս բաղադրատոմսի համար սննդարար տեղեկատվություն չկա

Այս բաղադրատոմսի մասին ավելին

  • Fiber One ™ բարերը հեղափոխություն են կատարել նախաճաշի համար: Այս գերարագ և հեշտ առավոտյան ճաշը քաղցրավենիքի համ ունի, բայց իրականում լավ է ձեզ համար: Նրանք կարող են լինել նաև հիանալի խորտիկ նախավարժանքից առաջ, կամ պարզապես հաճելի երեկոյան 15: Հիանալի վերաբերմունք ՝ ձեր գրասեղանի չար կեսօրին ընկնելուց խուսափելու համար: Իրականում, նրանք այնքան համեղ հյուրասիրություն էին, որ ես նրանց պատրաստեցի որպես դեսերտ: Եվ ոչ միայն ցանկացած աղանդեր, այլ գեղեցիկ, շոկոլադե, խնջույքի արժանի աղանդեր: Այս Fiber One ™ շոկոլադե և գետնանուշ կարագի այս համեղ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է `շոկոլադ (կաշխատի պուդինգ, մուս կամ նույնիսկ Նուտելա), գետնանուշ կարագ, հարած սերուցք և, իհարկե, Fiber One ™ բարեր: Կան բազմաթիվ Fiber One Bar համեր, բայց իմ ամենասիրելին Chocolate Caramel & Pretzel- ն է: Ընդամենը 90 կալորիա պարունակությամբ, այս քաղցր համտեսող բարը հիանալի է, բայց ազատ զգացեք ձեր սեփական նախընտրածը ընտրելու բոլոր համերը: Համոզվեք, որ զգույշ եղեք ձեր շերտերի վերաբերյալ. Ցանկանում եք, որ պարաֆիտի շերտերը գեղեցիկ տեսք ունենան, այլ ոչ թե անփույթ: Arnարդարի համար, կռահեցիք, օգտագործեք Fiber One- ը: Այս հեշտ հավաքվող, ոչ մի թխված դեսերտը կատարյալ չէ զվարճանքի համար: Այն հավաքելը տևում է մոտ 5 րոպե, այնպես որ յուրաքանչյուրը կարող է դա անել: Faաշկերույթները հիանալի կլինեին նաև որպես աղանդերի «կրակոցներ» ՝ օգտագործելով փոքր աղանդերային բաժակներ և մինի գդալ `հավելյալ գեղեցկության գործոնի համար:

Երբեմն կոչվում է Weight Watcher Cookie, այս առողջ խորտիկն ընդամենը 1 Weight Watcher կետում յուրաքանչյուրը պահելու գաղտնիքն այն է, որ դրանք լի են մանրաթելերով: Յուրաքանչյուր Fiber Crunchie- ն ունի 3 գրամ մանրաթել, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի արագ կշտանաք ՝ միաժամանակ հագեցնելով ձեր շոկոլադային ցանկությունը:

Եթե ​​ձեր ’e շփոթված եք զգում, թե ինչու է մանրաթելերի բարձր մակարդակը լավ ճանապարհ, թույլ տվեք բացատրել: Մի խոսքով, բարձր մանրաթելային սնունդն ավելի դանդաղ է մարսվում, ինչը նշանակում է, որ սնունդը ավելի երկար է մնում ձեր ստամոքսում, ինչը ձեզ ստիպում է ավելի արագ կշտանալ և ավելի երկար մնալ: Սա օգտակար է, երբ փորձում եք կրճատել կալորիաները, բայց չեք տալիս սնվելու անհրաժեշտությունը:

Բացի այդ, այս բաղադրատոմսի գետնանուշի կարագը այս առողջ թխվածքաբլիթներին տալիս է որոշակի սպիտակուց, որը հիանալի է միջին օրվա մի փոքր խորտիկի համար, երբ ձեզ անհրաժեշտ է խորտիկ: Դուք կարող եք դրանք պատրաստել ժամանակից շուտ և այնուհետև խորտել դրանք երբևէ: Տեղադրեք դրանք սենդվիչ տոպրակի մեջ և կպցրեք դրանք ձեր քսակի կամ մարզասրահի պայուսակի կամ նույնիսկ պարզապես ձեր մեքենայի մեջ (քանի դեռ դրսում շոգ չէ): Նրանք նաև հիանալի են մանկական լանչերի համար: Համոզվեք, որ դրանք միշտ պահվում են օդապաշտպան տարայի մեջ: Դուք կարող եք դրանք պահել վաճառասեղանին, բայց ես սիրում եմ դրանք պահել սառնարանում և դրանք նույնպես սառը ուտել:


1. Պասիոն մրգեր `24.5 գ, օրական արժեքի 88% (DV)

Այս գայթակղիչ պտուղը ծագում է Հարավային Ամերիկայից, բայց այն մշակվում է ամբողջ աշխարհում, ըստ Սննդի և առողջության հանրագիտարանի:

Passionfruit- ը հիանալի նախաճաշ է դարձնում մանրաթելերով հարուստ սնունդ ՝ ապահովելով ձեր DV- ի 88 տոկոսը 1 բաժակի մեջ, այն պարզապես լցրեք մածունի մեջ, ավելացրեք այն հացահատիկի մեջ կամ թխեք տնական բլիթների մեջ:


Հացահատիկով բաղադրատոմսեր. Fiber One Original շիլա-գետնանուշ կարագի հացահատիկ

Աջակցեք Հյուսթոնի անկախ ձայնին և օգնեք ազատ պահել Houston Press- ի ապագան:

Հացահատիկը հիանալի է: Ժամանակաշրջան. Պատմության ավարտը: Այն ոչ միայն կատարյալ կերակուր է նախաճաշի (կամ ընթրիքի) համար, այլև հիանալի բաղադրիչ է այն օգտագործել խորտիկների, աղանդերի և որոշ համեղ ուտեստների համար:

Ամեն անգամ, երբ ես ունեմ հացահատիկ, ես միշտ սիրում եմ կարդալ տուփի հետևի հատվածը ՝ փնտրելով բաղադրատոմսեր կամ հացահատիկի օգտագործման հետաքրքիր եղանակներ, այլ ոչ թե այն կաթով լցնել ամանի մեջ: Մինչ օրս Fiber One Original հացահատիկի իմ ամանը վայելելիս ես նկատեցի շոկոլադե խոտի դեզի բաղադրատոմս, որը հետաքրքրեց իմ քաղցր ատամը: Ամենալավն այն է, որ դրանք կազմում են ընդամենը 70 կալորիա մեկ կտորի համար: Այսպիսով, բնականաբար, ես ստիպված էի նրանց կրակոց տալ:

Երբ դպրոցի առաջին օրը արագ մոտենում է, այս խորտիկը/դեսերտը կատարյալ է ձեր երեխաների համար ՝ ճաշելու իրենց տուփի մեջ քաղցր բան ուտելու կամ դպրոցից հետո առողջ խորտիկ ուտելու համար: Ահա թե ինչպես կարող եք պատրաստել այս շոկոլադե-գետնանուշ կարագի խոտի դեզ Fiber One Original հացահատիկով, բայց մի փոքր շրջադարձով:

Սա ամենապարզ բաղադրատոմսերից մեկն է, այնպես որ մի անհանգստացեք ջեռոցը տաքացնելուց և միաժամանակ խոհանոցը տաքացնելուց, դրսում շատ տաք է: Նախ, մագաղաթյա թուղթ կամ մոմ թուղթ դրեք սառնարանի ներսում տեղավորվող թխվածքաբլիթի վրա:

Հաջորդը, պատրաստեք այն սոսինձը, որը հացահատիկը կկապի իրար և կստեղծի խոտի դեզ: Օրիգինալ բաղադրատոմսը պահանջում է կաթնային շոկոլադի չիպսեր և գետնանուշ կարագ, բայց զարմանալի է, որ դրանցից ոչ մեկը չունեի, բայց ես ունեի շոկոլադե PB2 և սպիտակ շոկոլադի չիպսեր:

Ես մտածեցի, որ PB2- ի շոկոլադի համը լավ կհավասարակշռվի սպիտակ շոկոլադի չիպսերի հետ, բացի այդ, իսկական գետնանուշ կարագի փոխարեն PB2- ը օգտագործելով, ես կարող եմ սափրվել մի քանի կալորիա և գրամ ճարպ ՝ յուրաքանչյուր խոտի դեզն ավելի առողջ դարձնելով:

Խառնել կես բաժակ շոկոլադի PB2 փոշին քառորդ բաժակ ջրի հետ ՝ հարթ հետևողականություն ստեղծելու համար: Տեղադրեք շոկոլադե PB2- ը միկրոալիքային վառարանով ապահով մեծ ամանի մեջ `երկու բաժակ սպիտակ շոկոլադի չիպսերի հետ միասին:

Միկրոալիքային վառարանում սպիտակ շոկոլադը շոկոլադե PB2- ով հալեցրեք մոտ 30 վայրկյան, այնուհետև խառնուրդը խառնեք, որպեսզի սպիտակ շոկոլադի կտորները ևս մի փոքր հալվեն: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի չայրեք շոկոլադի PB2- ը, եթե թվում է, որ այն այրվում է, ամանի մեջ մի փոքր ջուր ավելացրեք և խառնեք:

Երբ սպիտակ շոկոլադն ու շոկոլադը PB2- ը միաձուլվում են, ավելացնում են մեկ տոպրակ Fiber One Original հացահատիկը և խառնում, մինչև հացահատիկը սոսնձվի սպիտակ շոկոլադի և շոկոլադի PB2 խառնուրդով:

Օգտագործեք մի գդալ `խոտի դեզը հանելու համար, այնուհետև յուրաքանչյուր կերակրատեսակ տեղադրեք թխվածքաբլիթի ծածկված թերթիկի վրա: Քանի որ ես օգտագործում էի PB2- ը սովորական գետնանուշի կարագի փոխարեն, ես կարող էի խոտի դեզերը մի փոքր ավելի մեծ դարձնել, քան առաջարկված չափի բաղադրատոմսը: Սավանը դրեք սառնարանում, որպեսզի խոտի դեզերը պնդանան, այնուհետև դրանք պատրաստ են ուտելու:

PB2- ի շոկոլադի և գետնանուշի համը հիանալի հավասարակշռում է սպիտակ շոկոլադի չիպսերի և Fiber One Original հացահատիկի նուրբ քաղցրության հետ: Խոտի դեզերը կպչուն են, քաղցր և բավականին առողջ: Հավատացեք ինձ, ձեր երեխաները կմտածեն, որ դրանք համեղ ուտեստներ են, այլ ոչ թե թխվածքաբլիթի ավելի առողջ տարբերակ:

Ազատ պահեք Հյուսթոնի մամուլը: Քանի որ մենք սկսել ենք Houston Press, այն սահմանվել է որպես Հյուսթոնի ազատ, անկախ ձայն, և մենք կցանկանայինք այդպես պահել: Մեր ընթերցողներին անվճար տրամադրելով տեղական նորությունների, սննդի և մշակույթի կտրուկ լուսաբանում: Պատմությունների պատրաստում ամեն ինչի մասին ՝ քաղաքական սկանդալներից մինչև ամենաթեժ նոր խմբեր, խայտառակ զեկույցներով, ոճային գրությամբ և աշխատակիցներով, ովքեր շահել են ամեն ինչ ՝ սկսած Պրոֆեսիոնալ լրագրողների ընկերության «Սիգմա Դելտա Չի» գեղարվեստական ​​գրելու մրցանակից մինչև «Քեյսի» մեդալի վաստակավոր լրագրության համար: Բայց երբ շրջափակման մեջ է գտնվում տեղական լրագրությունը և ավելի մեծ ազդեցություն ունեն գովազդային եկամուտների հետընթացը, այժմ մեզ համար առավել քան երբևէ կարևոր է աջակցել մեր տեղական լրագրությունը ֆինանսավորելու համար: Դուք կարող եք օգնել ՝ մասնակցելով մեր «Ես աջակցում եմ» անդամակցության ծրագրին ՝ թույլ տալով մեզ շարունակել ծածկել Հյուսթոնը ՝ առանց վճարման պատերի:


2 1/4 բաժակ ալյուր
1 թեյի գդալ խմորի սոդա
1/2 թեյի գդալ աղ
1/2 բաժակ մարգարին
1/2 բաժակ կրճատում
3/4 բաժակ սպիտակ շաքար
3/4 բաժակ շագանակագույն շաքար
2 ձու
1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
1 բաժակ Kellogg's Bran Buds
1 բաժակ կիսաքաղցր շոկոլադե չիպսեր (կամ կարոբի չիպսեր)

Միախառնել ալյուրը, սոդան և աղը:

Beեծել մարգարին, կարճացնողը, սպիտակ շաքարավազը և շագանակագույն շաքարավազը մինչև լավ խառնել: Eggsեծել ձվի և վանիլի մեջ:

Խառնել չոր բաղադրիչների մեջ: Խառնել հացահատիկի և շոկոլադի չիպսերի հետ:

Tablespoաշի գդալ թափեք յուղացված թխման թերթիկի վրա: Թխել 350 ° F ջերմաստիճանում մոտ 12 րոպե կամ մինչև թեթև կարմրելը:


Մանրաթել մեկ այլ մանրաթել

Եթե ​​Fiber One- ի ձուլակտորները ձեր շաքարի հիմնական աղբյուրն են, ապա այդ արտադրանքն, անշուշտ, կարելի է համարել առողջ հատիկավոր հատիկներ: Այնուամենայնիվ, բնական շաքարները դեռ ավելի առողջ են, քան ավելացված շաքարները: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք Fiber One- ի նման ապրանքներ սահմանափակ քանակությամբ ՝ դրանց ավելացված շաքարի պատճառով:

Թեև Fiber One- ի ձողերը կարող են առողջ լինել, եթե սահմանափակում եք սպառումը, դուք պետք է ձեր ամենօրյա մանրաթելերի ընդունման մեծ մասը ստանաք այլ սննդամթերքներից: Մանրաթելերի լավագույն աղբյուրները գալիս են բուսական ծագման արտադրանքից: Մանրաթելերի առողջ աղբյուրները ներառում են պտուղները, ինչպիսիք են.

  • Տանձ
  • Ավոկադո
  • Խնձոր
  • Ազնվամորի
  • Մոշ
  • Թուզ
  • Նարինջներ
  • Բանան
  • Սալորաչիր

Մանրաթելերի առողջ աղբյուրները ներառում են նաև հատիկները, ինչպիսիք են.

  • Նավատորմի լոբի
  • Սպիտակ լոբի
  • Պինտո լոբի
  • Սոյայի հատիկներ
  • Պառակտված ոլոռ
  • Սիսեռ
  • Ոսպ
  • Կովեպի
  • Աղավնի ոլոռ

Մանրաթելերի առողջ աղբյուրները կարող են լինել նաև բանջարեղենը, ներառյալ.

Հիշեք, որ մրգերի և բանջարեղենի մաշկերի օգտագործումը `խնձոր, գազար և քաղցր կարտոֆիլ, հատկապես կարող է նպաստել մանրաթելերի առողջ ընդունմանը: Ընկույզն ու սերմերը հաճախ հարուստ են մանրաթելերով, բայց կարող են նաև հարուստ լինել այլ մակրոէլեմենտներով, ինչպես ճարպը:


Fiber One շոկոլադե և գետնանուշ կարագի բաղադրատոմսեր - բաղադրատոմսեր

Recipe կատեգորիա: Խորտիկ

Recipe ենթակատեգորիա: Թխվածքաբլիթներ և բրաունիներ

Recipe Ազգություն. Հ/հ

Բուսական/ալերգենային տեղեկատվություն. Պարունակում է կաթնամթերք, գետնանուշ

ՆՇՈՒՄ: Գլիկեմիկ ինդեքսի սանդղակ. Ցածր = 0-55, միջին = 56-69, բարձր = 70 կամ ավելի:

Բաղադրատոմսեր

In particolare si è visto che tutti gli uomini con il più elevato punteggio di malattia cardiovascolare aveva sofferto anche di disfunzione erettile, rispetto al solo comprar priligy italia 15% degli uomini con il rischio più bassoo la la malatt.

Chi, tra uomini e donne, si stufa più in fretta di una relazione esclusiva? Ընդհանուր առմամբ, վաճառքի միջոցով կարող եք վայելել այն, ինչը նշանակում է, որ մենք կապ ունենք սոցիալական ցանցերի անհամապատասխանության հետ և համեմատում ենք առցանց առցանց սոդա -ֆազիոնեի հետ: Il խանգարում dell'identità di genere (spesso հապավում DIG- ում), detto anche costo priligy in farmacia disforia di genere, è una condizione che si basa sulla difficoltà di accettare l'appartenenza al proprio vorrei comprare viagra sesso (= genre) e si manifesta (= genre) con una forte e persistente identificazione nel sesso opposto a quello biologico.

Cambia qualcosa per il raggiungimento dell'orgasmo? Le caratteristiche fondamentali delle perversioni sessuali constono in ou acheter viagra ricorrenti e intensi impulsi sessuali e fantasie eccitanti sessualmente che si riferiscono a: Al fine di una diagnostosi positiva comprar viagra generico farmacia di անհանգստություն դեվերջանա անհրաժեշտություն էներգիայի կանխարգելում diagnostici: I accisto kamagra senza ricetta tubicini che permettono il passaggio dello sperma possono essere danneggiati da determinate malattie o lesioni. Ma a stimolare vendita levitra italia l’eros sono anche delle verdure «insospettabili» come ad esempio la cicoria che è fonte dell’ormone maschile androstenedione.


Վերադառնալ դպրոց Անվճար տպագրելի

Դպրոց վերադառնալը զվարճալի չէ առանց տպելու և սովորելու ինչ -որ բան, որը կարելի է ուտել ճաշի տուփում: Madeրի շշերի այս գեղեցիկ ծածկոցները պատրաստեցի դոկտոր Սեուսի ոգեշնչող մեջբերումներով: Ես դրանցից մի քանիսն եմ տպել աղջկաս և#8217 -ի ննջասենյակի պատերին: Իմ սիրածներից մի քանիսն են. ” Այսօր դու ես, դա ավելի ճշմարիտ է, քան ճշմարիտը: Քեզանից ոչ ոք կենդանի չկա: ” “ Որքան շատ բան սովորես, այնքան ավելի շատ տեղ կգնաս: ”

Ներբեռնեք տպագրվողը այստեղ ՝ ջրի շիշը կարելի է տպել


PB2 բաղադրատոմսեր

Այս PB2 բաղադրատոմսերը ձեզ կզարմացնեն իրենց համն ու կալորիաները: PB2- ն այն հրաշք նյութերից է, որն ունի ավելի բարձր կալորիականությամբ տարբերակի համ:

PB2- ը 90% -ով ավելի քիչ ճարպ ունի, քան ավանդական գետնանուշ կարագը: Ահա սննդային փաստերը երկու ճաշի գդալ PB2- ի համար.

60 կալորիա, 1.5 գ ճարպ, 0 գ հագեցած ճարպ, 5 գ ածխաջրեր, 2 գ շաքար, 6 գ սպիտակուց, 1 գ մանրաթել, 90 մգ նատրիում, 2 կանաչ, 2 կապույտ, 2 մանուշակագույն WW SmartPts

Դա ըստ էության գետնանուշի կարագ է ՝ առանց յուղի: Բառացիորեն, նրանք վերցնում են գետնանուշի արտադրանքը, որը մնացել է յուղը հանելուց հետո և պատրաստել PB2:

Ստորև բերված են բաղադրատոմսեր, որոնք ես մշակել եմ PB2- ով: Նրանցից շատերը սմուզիներ են, քանի որ շատ հեշտ է ավելացնել ձեր նախընտրած խառը ըմպելիքին: Դուք չեք նկատում, որ գետնանուշի կարագ չեք օգտագործում, երբ այն խառնում եք:

Ինքնուրույն (վերակառուցված ջրով), դուք հաստատ նկատում եք, որ PB2- ը գետնանուշի կարագ չէ: Ես դա փորձեցի և գոհ չեմ արդյունքներից:

Բայց, ավելացրեք այն այն բաներին, որտեղ ցանկանում եք գետնանուշի համը առանց յուղի, և դուք ունեք կախարդական արտադրանք:

Դուք օգտագործե՞լ եք PB2 բաղադրատոմսերում: Ինչի՞ մեջ դրեցիր: Շնորհակալություն կիսվելու համար!!


4 Բաղադրիչ Քաշ դիտողներ Գետնանուշի կարագ Շոկոլադե Չերիո ձուլակտորներ

Ձեր հարմարության համար ստորև ներկայացված են գործընկերային հղումներ: Դուք կարող եք տեսնել իմ բացահայտման ամբողջական քաղաքականությունը այստեղ:

Ահա արագ և հեշտ տնական Weight Watchers գետնանուշ կարագի շոկոլադի բաղադրատոմսը:

Այս համեղ, առանց թխելու Weight Watchers հացահատիկի ուտեստները պատրաստված են չորս հեշտ բաղադրիչներից:

Yummy Weight Watchers- ի շոկոլադե գետնանուշ կարագի բաղադրատոմսը, որը հիանալի է այդ բուռն օրերին նախուտեստ պատրաստելու կամ պարզապես խորտիկ պատրաստելու համար, կամ պարզապես համեղ ուտեստ վայելելու համար:

Այս Weight Watchers Cheerio բարերը հիանալի են նաև Weight Watchers աղանդերի կամ Weight Watchers նախաճաշի համար:

Երբ դուք դիետա եք պահում, դժվար է մնալ ուղու վրա, հատկապես եթե քաղցր ատամ ունեք:

Բարեբախտաբար, կան մի քանի տարբեր եղանակներ ՝ հաճելի քաղցրավենիք վայելելու համար ՝ առանց շեղվելու, ինչպես զրոյական միավոր պտուղ ուտելը:

Բայց եթե բանան կամ խնձոր բռնելը այս անգամ չի կտրում այն, ես այստեղ եմ օգնելու:

Պատրաստված է չորս պարզ բաղադրիչներից, այս համեղ Weight Watchers- ի Cheerio չթխվող բարերը հիանալի առողջ բուժում են `ձեր քաղցր ատամը հագեցնելու համար:

Ստուգեք այս պարզ Weight Watchers բաղադրատոմսը ԼԱՎԱԳՈ chocolateՅՆ շոկոլադե գետնանուշ կարագի Cheerio բարերի համար:


Նորաձև առողջ

Երեքշաբթի երեկոյան The Biggest Loser- ում Բոբը Մանդիին և Օբրին խորհուրդ տվեց, որ նրանք կարող են մեծացնել մանրաթելերի ընդունումը ՝ ուտելով Fiber One բար: Թեև ինձ սովորաբար չեն անհանգստացնում այս արտադրանքի տեղաբաշխումները, մանրաթելերի թեման այն է, որի մասին ես շատ կրքոտ եմ (տե՛ս “Cracker to Satisfy Carb Cravings ” և “Brantastic Crackers “), ուստի հարկադրված զգացի մանրաթելերի բարձր պահանջարկ:

Քանի որ ես երբեք չեմ փորձել բարը և այն այնքան տպավորիչ էր հնչում, ես ստուգեցի կայքում առկա սննդային տեղեկատվությունը: Այսպիսով, ահա ’ տեղեկատվությունը.

1 Fiber One “Oats and Chocolate ” բարը 40 գ է

140 կալորիա, 4 գ ճարպ (1,5 գ հագեցած ճարպ), 0 մգ խոլեստերին, 80 մգ նատրիում, 29 գ ածխաջրեր, 9 գ մանրաթել, 10 գ շաքար (2 թեյի գդալից մի փոքր ավելի), 2 գ սպիտակուց

Այսպիսով, թվում է, որ այն ունի լավ մանրաթել: Բայց, որտեղի՞ց է մանրաթելը: Առաջին բաղադրիչն է եղերդի արմատից քաղվածք: Քանի որ բաղադրիչները պետք է նշված լինեն արտադրանքի մեջ իրենց գերակշռության կարգով, դա նշանակում է, որ ըստ քաշի ավելի շատ եղերդի արմատից քաղվածք կա, քան արտադրանքի մեջ որևէ այլ բան:

Այսպիսով, ինչ է եղերդի արմատային քաղվածքը: Եղերդի արմատից քաղվածքը հայտնի է նաև ինուլին անվամբ: Ինուլինը հայտնի է որպես պրեբիոտիկ, ինչը նշանակում է, որ այն օգտակար է ձեր մարսողական համակարգի համար:

Այնուամենայնիվ, կա մի հարց, թե արդյոք ինուլինը նույն օգուտներն է տալիս, ինչ դիետիկ մանրաթելերը: Դիետիկ մանրաթելն այն տեսակն է, որը մենք բնականաբար ստանում ենք մրգերից, բանջարեղենից և ամբողջական ձավարեղենից, հատիկաընդեղենից և այլն: Մանրաթելերի առավելությունները նպաստում են հագեցվածությանը, նվազեցնելով խոլեստերինը և բարելավելով աղիների օրինաչափությունը: Փաստորեն, Հանրային շահերի գիտության կենտրոնը (CSPI) խնդրել է, որ ամերիկացիների սննդակարգի ուղեցույցները թարմացվեն, որպեսզի սպառողներին խորհուրդ տա սննդամթերք ընտրելիս տարբերակել մանրաթելերի այս տարբեր տեսակները: Սննդամթերքի մի շարք հարցերի վերաբերյալ CSPI ’- ի ամբողջական մեկնաբանությունները կարող եք մուտք գործել հետևյալ հղումով.

Հաջորդ բաղադրիչը շոկոլադի չիպսերն են `հրուշակեղենի շելակով, այնուհետև գլորված վարսակ (որոշ մանրաթելեր, ամենայն հավանականությամբ, գալիս են նաև այստեղից), փխրուն բրինձ (որը ներառում է շաքարավազը), գարու փաթիլներ (վարսակի նման, դրանք կարող են նաև մի փոքր մանրաթել բերել), բարձր մալթոզ եգիպտացորենի օշարակ (նույնքան շաքար), բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ (նաև շաքար), շաքարավազ, կանոլայի յուղ, մեղր (որոշ ավելի շաքար, թեև բնական), գլիցերին (սովորական սննդային հավելում, որն օգնում է սննդին պահել ջրի պարունակությունը), մալտոդեքստրիններ (օսլայից պատրաստված այլ սննդային հավելում), արմավենու միջուկի յուղ (

82% հագեցած ճարպ), տրիկալցիումի ֆոսֆատ (հակակոկային միջոց), սոյայի լեցիտին (էմուլգատոր), աղ, անյուղ կաթ, գետնանուշի յուղ, կակաո, բնական համ, ավելացված գույն, նուշի ալյուր, գետնանուշի ալյուր, արևածաղկի կերակուր, ցորենի ալյուր, խառը տոկոֆերոլներ ( վիտամին E):

Այսպիսով, ես հասկանում եմ, որ այս շոկոլադը համեղ է շոկոլադի և շաքարի հաշվին, իսկ կալորիականության առումով միանշանակ չափավոր է: Հավանաբար լավ է, եթե դուք փնտրում եք արագ ուտեստի միջև ընկած ժամանակահատվածում խորտիկ:

Իմ միակ մտահոգությունն այն է, որ երբ Ամենամեծ պարտվողը գովազդում է բարը որպես ամենօրյա մանրաթել ավելացնելու լավ միջոց, և արտադրանքը հացահատիկի, մրգերի, բանջարեղենի կամ հատիկաընդեղենի լավ աղբյուր չէ, դա մոլորեցնում է հանրությանը:

Բոբը ավելի լավ չէ՞ր ասի մրցույթին մասնակցողներին ուտել խնձոր, բանան կամ ամբողջական ցորենի հաց գետնանուշ կարագով: Մրցույթի մասնակիցներն ամբողջ կյանքում պայքարում էին չափից շատ ուտելու և փափագ ունենալու համար, և նրանց խրախուսելը, որ նրանք ուտեն շոկոլադե բար, որն օգնում է կատարել մանրաթելերի իրենց առաջարկությունը, իմ կարծիքով, ապատեղեկացված է:

Ինչ որ ասվում է, ես փորձել եմ մի քանի բարձր մանրաթելային շերտեր, և այն, որն ունի նույնիսկ ավելի շատ մանրաթել, քան Fiber One բարը, Gnu Foods- ի Flavour & amp Fiber բարերն են: Նրանք ունեն մի քանի տարբեր համեր, ես նախընտրում եմ գետնանուշ կարագի և նարինջի լոռամրգի համը: Նրանք ունեն մոտավորապես նույն կալորիաները, ինչ Fiber One- ի ձուլակտորները, և նրանք օգտագործում են ամբողջական ձավարեղենի սեփական խառնուրդ `ձողը հսկայական տալու համար: 12 գրամ մանրաթել! Ես զգուշացնեմ, որ այս ձողը օգտագործում է նաև եղերդի արմատից քաղվածք ՝ մանրաթելին ավելացնելու համար, բայց այն ունի ավելի քիչ շաքար (գետնանուշի կարագի համով) և երկու անգամ ավելի սպիտակուց, այնպես որ դա կարող է նաև ձեզ ավելի երկար հագեցնել: Մնացած բաղադրիչները հեշտությամբ ճանաչելի են, և նրանք չեն օգտագործում բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ կամ արեւադարձային յուղեր: Ես պարզել եմ, որ այս ձողերը ուտելիս պետք է շատ ջուր խմեմ, հակառակ դեպքում դուք սկսում եք բավականին արագ ջրազրկվել:

Ան նույնիսկ ավելի լավ լուծում դա պատրաստել ձեր սեփական granola բարեր: Այս շաբաթվա սկզբին ես փորձել էի գրոնոլա բար պատրաստել իմ ձեռքի տակ եղած իրերից, դրանք ներառում էին հետևյալը.

Բաղադրությունը

1/2 բաժակ Kashi մեղր բոված վարսակի շիլա

1/4 բաժակ շոկոլադե չիպսեր (ըստ ցանկության)

Theեռոցը տաքացրեք մինչեւ 350 աստիճան: Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները (բացառությամբ չիպսերի), այնուհետև ավելացնել ձուն և վանիլինը, խառնել մինչև խառնուրդը ամբողջությամբ պատվի, այնուհետև խառնել չիպսերը: Լցնել 8 ″ x 8 ″ թխման տապակի մեջ և թխել մոտ 20-25 րոպե: Դրանք կկատարվեն, երբ եզրերը սկսեն ոսկե դարչնագույն դառնալ: Երբ սառչեն, դրանք կարող եք կտրել մոտավորապես 12 ձողի:

Ինձ դրանք շատ դուր եկան, չնայած կարծում եմ, որ նրանք, հավանաբար, կարող էին մի փոքր յուղ օգտագործել դրանք ավելի քիչ չորացնելու համար: Երկրորդ օրը դրանք ավելի խոնավ էին թվում: Հաջորդ անգամ կխաղամ համամասնությունների հետ և կփորձեմ մի քանի այլ ամբողջական ձավարեղեն և/կամ կօգտագործեմ գետնանուշի կարագ և կտեսնեմ, թե ինչ կլինի: Ձեր սեփական ձուլակտորների պատրաստման հաճելի բանն այն է, որ կարող եք վերահսկել, թե ինչ եք դնում դրա մեջ, և ինչ սնունդ կստանաք դրանից:

Ներքեւի գիծ:

Fiber One սալիկներն իսկապես ունեն շատ մանրաթելեր, սակայն ժյուրին չի կողմնորոշվում, թե արդյոք այս տեսակի մանրաթելերը կարող են առողջության համար նույն օգուտներն ունենալ, ինչ դիետիկ մանրաթելերը:

Ձեր լավագույն ընտրությունը շատ միրգ, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և հատիկաընդեղեն ուտելն է: Եթե ​​բարերը ձեզ հարմարավետություն են առաջարկում բուռն ապրելակերպի մեջ, կան ավելի առողջ տարբերակներ կամ փորձեք ինքներդ դարձնել:

Unfortunatelyավոք, Մանդիի համար, որին շատ դուր եկավ Fiber One- ի բարերը, նա մրցույթի մասնակից էր, ով այս շաբաթ դուրս մնաց պայքարից: Համոզված եմ, որ դա պարզապես պատահականություն էր, որ նույն դրվագում էր, որ Բոբը ներկայացրեց Fiber One- ի ձողերը:


Դիտեք տեսանյութը: Fiber One barras suaves de chocolate, solo 70 calorías. (Հունվարի 2022).